Sử dụng chất ngọt tự nhiên (mật ong, đường phèn…) thay đường trắng có đỡ béo hơn không?
Các chất ngọt tự nhiên nói chung đều tốt cho sức khỏe hơn so với đường. Nhưng vẫn được tính là nhóm đường, vì vậy chỉ nên sử dụng trong giới hạn khuyến nghị: không quá 6 muỗng cà phê (khoảng 25 gram) mỗi ngày cho phụ nữ và 9 muỗng cà phê (tương đương khoảng 37,5 gram) cho nam giới.
