Sự thật về công dụng hạ mỡ máu của trà xanh, cách sử dụng trà xanh hiệu quả và một vài lưu ý cần biết

Trà xanh là thức uống quen thuộc với nhiều người. Thế nhưng, uống trà xanh giảm mỡ máu thì không phải ai cũng đã từng nghe qua. Vì vậy, qua bài viết dưới đây các bạn sẽ được biết đến hiệu quả giảm mỡ máu cao của trà xanh. Đồng thời, hiểu được cách dùng cũng như lưu ý quan trọng trong quá trình sử dụng trà làm giảm mỡ máu.

1. Tác dụng hạ mỡ máu của trà xanh

Trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị máu nhiễm mỡ.

Bạn thắc mắc uống trà xanh có giảm mỡ máu không? Theo những công trình nghiên cứu đã được ghi nhận, uống trà xanh mỗi ngày có thể giảm lượng cholesterol toàn phần trong máu đến 7mg/dl và giảm lượng cholesterol xấu đến 2mg/dl.

Trà xanh có cơ chế tác động triệt để đến cholesterol xấu: Vừa giảm sự sản xuất LDL – Cholesterol (còn gọi là cholesterol xấu) ở gan, vừa tăng cường loại bỏ lượng LDL  – cholesterol ra khỏi máu.

Để có được công dụng tuyệt diệu nói trên, không thể không nhắc đến vai trò to lớn của hai thành phần có trong trà xanh: Lượng lớn nhóm chất Flavonoid. Nhóm chất này chủ đạo tham gia tích cực trong việc chống oxy hóa cũng như kiểm soát quá trình sản sinh cholesterol.

Bên cạnh đó, trong trà xanh còn chứa các thành phần chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn cholesterol LDL không bị oxy hóa, giúp ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa động mạch.

Như vậy, có thể thấy uống trà xanh giảm mỡ máu hiệu quả, là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị máu nhiễm mỡ.

Xem thêm: Ứng dụng trà xanh trong điều trị hăm tã hiệu quả 

2. Cách sử dụng trà làm giảm mỡ máu

Ở trên bạn đã biết uống trà xanh có giảm mỡ máu không? Vậy cách dùng ra sao? Trà xanh sẽ phát huy hết tác dụng của mình chỉ khi được chế biến đúng cách, đúng liều lượng. Bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ máu bằng trà xanh tươi và lá trà xanh khô dưới đây:

2.1. Cách nấu lá trà xanh tươi

Nước lá trà xanh tươi rất dễ sử dụng cho người mỡ máu

• Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• • Lá trà xanh tươi: 100g
  • Nồi hay ấm đun có dung tích khoảng 2 lít.

• Cách thực hiện:

• • Bước 1: Rửa sạch lá trà với nước.
  • Bước 2: Thêm nước ngập lá và đun sôi với lửa to.
  • Bước 3: Sau khi nước sôi, duy trì lửa nhỏ thêm 10 phút rồi tắt bếp.
  • Bước 4: Rót trà ra chén (cốc), để nguội rồi uống. Có thể dùng thêm đá, tùy khẩu vị mỗi người.

Xem thêm: Lá vối chữa mỡ máu: Thực hư tác dụng & 3 cách dùng hiệu quả

2.2. Cách nấu lá trà xanh khô

Nước lá trà xanh khô có thể dùng làm đồ uống hàng ngày cho người mỡ máu

• Nguyên liệu chuẩn bị:

• • Trà xanh khô: 5g
  • Ấm trà

• Cách thực hiện:

• • Bước 1: Đun nước sôi bằng bếp điện hoặc bếp ga.
  • Bước 2: Sau khi nước sôi, tắt bếp và để nước hạ nhiệt xuống còn 80 ℃. Có thể mở vung cho nhanh nguội.
  • Bước 3: Đem lượng trà khô cho vào ấm. Đổ nước ấm ngập trà để làm nước tráng, không uống nước đầu này.
  • Bước 4: Đổ nước ấm vào trà, ngâm từ 2-3 phút là có thể uống.

Lưu ý khi uống trà xanh giảm mỡ máu

Nước trà làm giảm mỡ máu rất hiệu quả tuy nhiên cần có lưu ý về thời điểm uống nước trà

• Không dùng khi đói: Khi uống trà xanh trong lúc đói, bụng rỗng, bạn sẽ có hiện tượng “say” trà với biểu hiện người nôn nao, mệt mỏi, cồn cào và cảm thấy rất khó chịu. Bởi trong lá trà có chứa Tanin – vị chát, khi vào cơ thể sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tỳ, vị.
• Không dùng khi quá nóng: Dùng trà quá nóng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến niêm mạc dạ dày, gây nên những bệnh lý, cơn đau dạ dày. Do đó, chỉ cần sử dụng lượng nước 80℃ để pha trà, trà sẽ thơm hơn, ngon hơn và không bị đắng.
• Không dùng trước khi đi ngủ: Trà xanh sẽ làm bạn mất ngủ bởi trong nó chứa một lượng không nhỏ cafein – chất kích thích thần kinh trung ương, làm bạn thấy hưng phấn, khó ngủ. Do đó, không nên sử dụng vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

3. Sử dụng trà làm giảm mỡ máu có cần dùng thêm thuốc không?

Trà xanh có được hiệu quả tương đối lớn trong việc hỗ trợ điều trị mỡ máu cao, cho nên đối với người bệnh bị mỡ máu cao ở cấp độ nhẹ thì hoàn toàn có thể chỉ sử dụng nguyên trà xanh mà không cần phối hợp thêm bất cứ loại thuốc nào. Người bệnh kiên trì uống trà xanh giảm mỡ máu liên tục trong vòng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Ngược lại, đối với những người đang bị mỡ máu cao mức độ 2 và mức độ 3 của bệnh, chỉ dùng trà làm giảm mỡ máu sẽ không có hiệu quả mà buộc phải kết hợp với những thuốc được bác sĩ điều trị chỉ định trong việc điều trị máu nhiễm mỡ.

4. Những ai không nên uống trà xanh giảm mỡ máu?

Công dụng hạ mỡ máu của trà xanh là rất tốt. Thế nhưng, không nên lạm dụng và không phải ai cũng dùng trà làm giảm mỡ máu được. Dưới đây là danh sách những người không nên uống trà xanh:

• Người mỡ máu cao đang bị táo bón: Trong trà xanh có chứa phenol – một hợp chất gây co niêm mạc dạ dày và ruột và Tanin – cũng là một chất gây ra tình trạng táo bón. Những chất này giảm nhu động ruột, làm co niêm mạc dạ dày và đường ruột, dẫn đến việc làm nặng thêm tình trạng táo bón mà bạn đang gặp phải.
• Người mỡ máu cao kèm theo suy nhược thần kinh, mất ngủ: Trà xanh có chứa cafein, tạo cho người dùng cảm giác hưng phấn, dễ bị thức giấc vào giữa đêm, ngủ không sâu giấc. Chính vì thế, nhóm người bị mất ngủ, suy nhược thần kinh hoàn toàn không nên sử dụng trà xanh.
• Người đang bị loét dạ dày: Nguyên do ghi nhận được là bởi lượng acid dạ dày của bạn sẽ tăng tiết nhiều hơn khi bạn sử dụng trà xanh. Vì thế, tránh làm bệnh tình xấu đi và nặng hơn thì tốt nhất là đừng “đụng” đến trà xanh.
• Người mỡ máu cao kèm theo các bệnh tim mạch: Việc uống trà xanh giúp bạn hưng phấn tinh thần, kích thích lên thần kinh trung ương, tim đập nhanh, huyết áp cũng tăng lên. Đây đều là những tác nhân không tốt cho những người tiền sử về các bệnh tim mạch. Nếu dùng, nó có nguy cơ lớn gây ra tình trạng đột quỵ trên nhóm người này.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Hàm lượng acid oxalic trong trà xanh khá cao, lên đến hơn 30% gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt, dễ gây thiếu máu ở phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú. Mặt khác, trà xanh còn chứa cafein nên làm tim đập nhanh, tăng gánh nặng lên tim, thận, kích thích bài tiết nước tiểu, ngộ độc thai kỳ.
• Người bị sỏi thận: Nguyên nhân tạo sỏi chính là acid oxalic có trong trà xanh kết hợp với Canxi ở trong nước tiểu tạo thành một chất rắn không tan, tụ lại và gây nên bệnh sỏi thận. Vì thế, nếu đã mang trong mình sẵn bệnh sỏi thận thì tuyệt đối không nên sử dụng trà xanh.

5. Các biện pháp kết hợp với trà xanh

Việc “trong uống, ngoài thoa” luôn đẩy hiệu quả lên gấp nhiều lần. Chính vì vậy, bên cạnh việc uống trà xanh giảm mỡ máu đều đặn, mỗi ngày thì bạn nên kết hợp một vài biện pháp sau:

5.1. Thay đổi chế độ ăn

Chế độ ăn nhiều hoa quả tốt cho chuyển hóa ở người mỡ máu

Nên ăn nhiều chất xơ hòa tan vì việc tiêu thụ các chất xơ hòa tan mỗi ngày giúp bạn giảm 5-10% cholesterol toàn phần và cholesterol xấu. Những chất này có nhiều trong đậu, ngũ cốc, táo, những trái cây họ cam.

Một số gia vị cũng có chức năng hỗ trợ hạ mỡ máu cao, có thể thêm vào các món ăn hàng ngày như: tỏi, gừng, nghệ…

Bên cạnh đó, bạn không nên ăn quá nhiều thức ăn chứa lượng lớn chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như thức ăn nhanh, phomai…

Mời bạn tìm hiểu thêm về:

• Bí đỏ chữa mỡ máu: Tác dụng, cách dùng & lưu ý
• Mỡ máu cao có nên ăn lạc không? Ăn thế nào cho đúng & các trường hợp nên tránh

5.2. Tăng cường vận động, tập thể dục

Tăng cường vận động, tập thể dục giúp giảm các nguy cơ tim mạch ở người mỡ máu cao

Tập thể dục, thể thao, tăng cường vận động không chỉ giúp bạn tăng sức đề kháng mà còn tiêu hao đáng kể lượng mỡ thừa, có được một cơ thể khỏe mạnh. Những động tác thể dục, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga…đều có thể giúp bạn cải thiện đáng kể tình mỡ máu cao, mỡ thừa ứ đọng nhiều, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

5.3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ máu MPSENO

MPseno – Nano lá sen đầu tiên, hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm mỡ thừa hiệu quả gấp 30 lần.

Sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ máu MPseno đang tạo được tiếng vang lớn trên thị trường. Vẫn độc chiếm ngôi vị “độc nhất vô nhị” trong việc hội tụ rất nhiều bộ ba tuyệt vời: Ba Nano thảo dược: Nano lá sen, Nano sơn tra, Nano curcumin, ba loại thảo dược quý: Tỏi đen, hoài sơn, chè vằng và bộ ba công nghệ bào chế hiện đại: Công nghệ chiết xuất chọn lọc, công nghệ lên men làm giàu hoạt chất và công nghệ tạo hạt Nano sinh học từ vỏ bọc Chitosan.

Với những bộ ba chất lượng nói trên, đã làm nên một sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ máu MPseno hiệu quả gấp 30 lần so với các dạng bào chế thông thường.

Trà xanh đúng thực là một sản phẩm thiên nhiên có khả năng hỗ trợ điều trị mỡ máu cao rất tốt. Thông qua bài viết, các bạn phần nào đã được sáng tỏ về công dụng, cách sử dụng và những chú ý quan trọng trong việc dùng trà xanh với mục đích hạ mỡ máu.

Ngoài ra, để được Dược sĩ gia đình MyPharma tư vấn cụ thể hơn về công dụng giảm mỡ máu của trà xanh và uống trà xanh giảm mỡ máu, những lưu ý quan trọng, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài 1800 2004 (miễn cước cuộc gọi)/DĐ: 0962666744 (ZALO/VIBER) hoặc đặt mua sản phẩm MPseno TẠI ĐÂY.