Tư Vấn Giảm Mỡ Máu

17+ nước uống giảm mỡ hiệu quả, chỉ mất 15 phút chuẩn bị

Bệnh mỡ máu cao có liên hệ mật thiết đến thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống của mỗi người. Do đó, hãy cùng lên đơn, điểm mặt 17+ nước uống giảm mỡ máu hiệu quả, chỉ mất 15 phút chuẩn bị là sở hữu những đồ uống có tác dụng hạ mỡ máu cao. Để biết chi tiết, vui lòng xem bài viết dưới đây nhé.

1. Nước ép trái cây giảm mỡ máu 

Nước ép trái cây, hoa quả không chỉ đơn giản là đồ uống giải khát, cung cấp vitamin, làm đẹp mà một trong số đó có tác dụng hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ. Cùng tham khảo danh sách nước ép trái cây giảm mỡ máu dưới đây: 

1.1. Sinh tố táo, bơ, hạnh nhân giảm mỡ máu

Sinh tố táo, bơ, hạnh nhân giảm mỡ máu

Sinh tố táo, bơ, hạnh nhân giúp giảm cholesterol toàn phần trong máu

Sự pha trộn những hoa quả bổ dưỡng, có khả năng giảm cholesterol toàn phần hiệu quả theo công thức sau:

  • Nguyên liệu
    • Táo: 1 quả
    • Bơ: ½ quả
    • Hạnh nhân: ½ cốc (Có thể thay thế bằng nước dừa).
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Đem xay nhuyễn táo và bơ
    • Bước 2: Trộn đều và thêm cốc hạnh nhân (cốc nước dừa)
    • Bước 3: Có hỗn hợp thức uống hoàn hảo cho việc hạ mỡ máu cao.

1.2. Sinh tố táo và bơ cho người bệnh mỡ máu

Sinh tố táo và bơ cho người bệnh mỡ máu

Hỗn hợp nước ép táo và bơ sẽ là thức uống lý tưởng cho những người mỡ máu cao

Hỗn hợp nước ép táo và bơ sẽ là thức uống lý tưởng cho những người mỡ máu cao. Cách chế biến vô cùng đơn giản. Ngoài ra, bạn có thể kèm thêm những thực phẩm, đồ uống khác như: Hạt chia, rau chân vịt để vừa nâng cao hiệu quả khi kết hợp những thực phẩm cùng hỗ trợ hạ mỡ máu cao, vừa tăng sự ngon miệng.

  • Nguyên liệu:
    • Táo: 1 quả
    • Bơ: ¼ quả (Đã gọt vỏ)
    • Hạt chia: 2 muỗng canh
    • Rau chân vịt: 2 cốc
    • Hạnh nhân, sữa không đường: ½ cốc
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Cho táo và bơ vào máy xay sinh tố.
    • Bước 2: Trộn đều hỗn hợp táo và bơ đã xay nhuyễn.
    • Bước 3: Đổ sữa hạnh nhân không đường, nước ép rau chân vịt và muỗng canh hạt chia cùng với hỗn hợp táo bơ.
    • Bước 4: Thưởng thức thức uống bổ dưỡng, ngon lành.

1.3. Sinh tố dâu tây, mâm xôi và sữa chua

Sinh tố dâu tây, mâm xôi và sữa chua giảm mỡ máu

Dâu tây và mâm xôi là những quả mọng được nghiên cứu cho kết quả có tác dụng tốt trên tim mạch

Dâu tây và mâm xôi là những quả mọng được nghiên cứu cho kết quả có tác dụng tốt trên tim mạch. Trong đó, dâu tây là trái cây có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

  • Dâu tây: 1,5 cốc
  • Mâm xôi: 1 cốc
  • Bơ hạnh nhân: 1 muỗng
  • Sữa chua ít béo: 1 cốc
  • Sữa hạnh nhân, không đường: ½ cốc

Pha trộn các thức uống theo công thức trên, bạn đã có cho mình ly sinh tố hoa quả đầy bổ dưỡng.

1.4. Sinh tố bơ, việt quất cho người máu nhiễm mỡ

Sinh tố bơ, việt quất cho người máu nhiễm mỡ

Một ly sinh tố bơ, việt quất sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho người bệnh mỡ máu cao

Một ly sinh tố bơ, việt quất sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho người bệnh mỡ máu cao. Bởi cả hai quả này đều có vai trò tham gia vào quá trình sản sinh chất chống oxy hóa, hạ cholesterol hiệu quả.

Bí quyết để sở hữu ly sinh tố đặc biệt nói trên:

  • Nguyên liệu cần có:
    • Việt quất đông lạnh: 1 cốc
    • Bơ: ¼ quả đã qua sơ chế(bỏ vỏ)
    • Nước dừa: 1 cốc
    • Nước cốt chanh: ½ quả
    • Mật ong nguyên chất: Có thể có hoặc không, tùy khẩu vị mỗi người
    • Đá: Có thể cho vào dùng ngay hoặc để trong tủ lạnh.
  • Cách thực hiện: Ba bước đơn giản để sở hữu một cốc sinh tố bơ, việt quất giàu dinh dưỡng sau:
  • Bước 1: Xay việt quất và bơ để đủ một cốc
  • Bước 2: Trộn các hỗn hợp với nhau bao gồm: Sinh tố bơ, việt quất, nước cốt dừa, nước chanh, mật ong và đá.
  • Bước 3: Thưởng thức đồ uống.

1.5. Nước ép nho tím cho người máu nhiễm mỡ

Nước ép nho tím cho người máu nhiễm mỡ

Nước ép nho tím cho người máu nhiễm mỡ

Nho tím là trái cây khoái khẩu của nhiều người và thật tuyệt vời hơn khi chúng nằm trong danh mục thức uống có lợi cho sức khỏe người bệnh mỡ máu cao.

Cách chế biến cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần xay nhỏ một chùm nho tím, đủ cho một cốc nước ép nho “hảo hạng” là có thể sử dụng ngay rồi.

1.6. Sinh tố chuối, việt quất và hạnh nhân

Sinh tố chuối, việt quất và hạnh nhân giảm mỡ máu

Sinh tố chuối, việt quất và hạnh nhân giảm mỡ máu hiệu quả

Để tạo được ly sinh tố chuối, việt quất và hạnh nhân giảm mỡ máu cao hiệu quả, bạn có thể áp dụng công thức vô cùng đơn giản sau:

  • Chuối: Nửa quả đã được thái lát nhỏ
  • Việt quất: 1 quả
  • Hạnh nhân: 10 quả đã được xay nhỏ
  • Sữa hạnh nhân, không đường: Nửa cốc

Trộn đều các hỗn hợp nói trên là bạn có ngay cho mình thức uống vô cùng độc đáo mà hàm lượng dinh dưỡng vẫn được đảm bảo.

1.7. Nước cam ép trị mỡ máu cao

Nước cam ép trị mỡ máu cao

Cam rất giàu vitamin C có tác dụng đẩy lùi quá trình oxy hóa các cholesterol có hại

Cam là một trong những họ quả có múi giàu vitamin C nhất. Vitamin C có tác dụng đẩy lùi quá trình oxy hóa các cholesterol có hại, vì vậy một cốc nước ép cam nên được lên đơn cho những người bệnh mỡ máu cao.

Cách để pha được cốc ép cam:

  • Cách 1: Bổ đôi quả cam và vắt nước.
  • Cách 2: Gọt vỏ, thái nhỏ từng miếng cam và đem vào máy xay sinh tố.

Cả hai cách trên đều vô cùng nhanh gọn, giúp bạn có thức uống bổ dưỡng mà không lo mất thời gian.

2. Nước ép rau củ giảm mỡ máu

Rất may mắn cho những người bệnh máu nhiễm mỡ là tình trạng bệnh có thể được cải thiện tốt nhờ vào chế độ ăn uống. Do đó, chúng ta cần điểm danh những loại nước ép về rau, củ có khả năng hỗ trợ người bệnh mỡ máu cao.

2.1. Nước ép súp lơ xanh hạ mỡ máu

Nước ép súp lơ xanh hạ mỡ máu

Nước ép súp lơ xanh mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt trên người mỡ máu cao

Súp lơ xanh không chỉ là một siêu phẩm về món ăn được nhiều người ưa thích mà trên nghiên cứu khoa học và thông tin về dinh dưỡng thì súp lơ xanh mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt trên nhóm người mỡ máu cao.

Cụ thể, trong súp lơ xanh chứa thành phần glucoraphanin. Chất này tham gia vào quá trình “lập trình” các bước chuyển hóa trong cơ thể, ngăn cản sự tích tụ cholesterol gây béo phì, hình thành nên các mô mỡ. Điều đặc biệt là hàm lượng chất này có trong súp lơ xanh cao hơn hẳn những thực phẩm khác từ 2 – 3 lần.

Để có được thức uống bổ dưỡng nói trên, bạn cần thực hiện như sau:

  • Nguyên liệu
    • Súp lơ xanh: 3 cây
    • Rau xà lách xoăn: 1 cây
    • Gừng: 1 nhánh
    • Cần tây: 1 nhánh
  • Cách thực hiện
    • Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu nói trên.
    • Bước 2: Thái nhỏ súp lơ xanh, cắt khúc rau xà lách, cần tây, đập dập gừng rồi băm nhỏ. Sau đó, cho hỗn hợp nói trên vào máy xay nhuyễn, nhỏ.
    • Bước 3: Thưởng thức đồ uống.

2.2. Nước ép măng tây hạ mỡ máu

Nước ép măng tây hạ mỡ máu

Nước ép măng tây chứa hàm lượng cao chất xơ, glucid, đạm, các vitamin và khoáng chất.

Măng tây là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng bậc nhất khi chứa đựng được rất nhiều dưỡng chất và dược tính. Cụ thể, măng tây bao gồm hàm lượng cao chất xơ, glucid, đạm, các vitamin và khoáng chất như: Kali, Magie…

Điển hình trong măng tây là hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp đào thải lượng lớn cholesterol dư thừa, ngăn không cho chất này tích tụ, ứ đọng trong cơ thể. Ngoài ra, măng tây còn có vai trò trong việc bảo vệ hệ thống tuần hoàn, tim mạch, giúp làm bền thành mạch, ổn định huyết áp.

Công thức đơn giản để có được cốc nước ép măng tây giàu dinh dưỡng:

  • Nguyên liệu:
    • Măng tây: 300g
    • Táo: 1 quả
    • Chanh: nửa quả
    • Mật ong: 2 muỗng
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Sơ chế măng tây, cắt thành khúc nhỏ, gọt táo thành các miếng nhỏ, vắt chanh và bỏ hạt.
    • Bước 2: Đem xay nhỏ măng tây và táo. Được hỗn hợp xay nhuyễn, cho vào cốc và trộn nước cốt chanh cùng 2 muỗng mật ong đã chuẩn bị sẵn.
    • Bước 3: Trộn đều tất cả hỗn hợp trên và thưởng thức.

2.3. Nước ép cần tây hạ mỡ máu cao

Nước ép cần tây hạ mỡ máu cao

Nước ép cần tây là “phương thuốc” quý trong việc hỗ trợ điều trị mỡ máu ca

Cần tây không chỉ đơn thuần là một loại gia vị mà còn là “phương thuốc” quý trong việc hỗ trợ điều trị mỡ máu cao.

Để có được nước ép cần tây, các thực hiện rất đơn giản: Thái nhỏ cần tây và đem xay nhuyễn tùy lượng theo nhu cầu. Sau đó, cho thêm chút nước lọc và đường rồi có thể uống.

2.4. Nước ép rau diếp cá cho người mỡ máu cao

Nước ép rau diếp cá cho người mỡ máu cao

Nước ép rau diếp cá chứa lượng lớn cellulose rất tốt cho người mỡ máu cao

Nước ép giảm mỡ máu từ cây Diếp cá là một trong những thảo dược góp mặt vào phần lớn các bài thuốc dân gian như: Chữa sốt, ho,…Và ngay cả tốt trên những người bệnh mỡ máu cao.

Sở dĩ có được những công dụng này nhờ vào lượng lớn cellulose có mặt trong diếp cá, chất này tham gia quá trình chuyển hóa mỡ và chất béo, cholesterol, loại bỏ chúng ra khỏi máu.

Các bước làm nước ép rau diếp cá:

  • Nguyên liệu
    • Rau diếp cá: 300g
    • Đường: 2 muỗng
    • Đá
    • Nước lọc: 200ml
  • Cách thực hiện
    • Bước 1: Nhặt sạch và rửa rau diếp cá với nước, để ráo.
    • Bước 2: Đem xay nhỏ rau diếp cá với máy xay sinh tố.
    • Bước 3: Lọc qua lưới lọc, cho đá và đường. Sau đó, bạn có thể bắt đầu tận hưởng thức đồ uống giàu dinh dưỡng này.

1.5. Nước râu ngô trị mỡ máu cao

Nước râu ngô trị mỡ máu cao

Nước râu ngô có chứa phytosterol có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự hấp thu cholesterol

Đa phần mọi người biết về công dụng của nước râu ngô trị tiểu buốt, tiểu rắt. Tuy nhiên, râu ngô còn có khả năng hạ cholesterol, điều hòa huyết áp hiệu quả.

Trong râu ngô có chứa phytosterol – một chất có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự hấp thu cholesterol, giảm mỡ máu cao, ngăn ngừa tình trạng hình thành nên các mảng xơ vữa. Do vật, râu ngô cũng là một thức uống được biết đến cho những người bệnh máu nhiễm mỡ.

Nguyên liệu: Râu ngô: 100g

Cách thực hiện: Đun sôi râu ngô với nước trong 10 phút rồi tắt bếp, để nguội. Uống làm nhiều đợt trong ngày, duy trì 5 ngày để thấy hiệu quả.

1.6. Nước ép cà chua cho người mỡ máu

Nước ép cà chua cho người mỡ máu

Nước ép cà chua có chứa các chất xơ có khả năng loại bỏ cholesterol có hại cho cơ thể

Nước ép cà chua là một loại nước ép giảm mỡ máu nổi tiếng trong lĩnh vực hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ. Bởi trong cà chua có chứa các chất xơ có khả năng loại bỏ cholesterol có hại cho cơ thể.

  • Nguyên liệu:
    • Cà chua
    • Muối hoặc đường
    • Nước lọc
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Rửa sạch và thái cà chua thành từng lát mỏng
    • Bước 2: Đem những lát cà chua đã thái vào máy xay sinh tố
    • Bước 3: Lấy nước ép cà chua, pha thêm chút nước lọc và đường hoặc muối (tùy khẩu vị) và thưởng thức.

3. Nước lá giảm mỡ máu

Ngoài các thực phẩm có thể xay nhuyễn làm nước ép hạ mỡ máu cao, thì một số lá trong tự nhiên cũng có thể dùng làm nước uống giảm mỡ máu và sử dụng hàng ngày: 

3.1. Nước lá sen giảm mỡ máu

Nước lá sen giảm mỡ máu

Nước lá sen ó chứa Flavonoid – nhóm hoạt chất có vai trò chỉ đạo trong việc tăng chuyển hóa chất béo

Trong lá sen có chứa Flavonoid – nhóm hoạt chất có vai trò chỉ đạo trong việc tăng chuyển hóa chất béo, hạ mỡ máu, đào thải lượng mỡ thừa khỏi cơ thể.

Để có được nước uống giảm mỡ máu từ lá sen hữu hiệu, bạn chỉ cần vài bước đơn giản sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị lá sen tươi hoặc lá sen khô khoảng 10 – 20g đã qua sơ chế.
  • Bước 2: Đun với nước nóng hoặc hãm như trà rồi uống hàng ngày.

3.2. Trà xanh hạ mỡ máu

Trà xanh hạ mỡ máu

Trà xanh chứa chất Flavonoid và chất chống oxy hóa có khả năng giảm nồng độ triglyceride hiệu quả

Trà xanh có khả năng giảm nồng độ triglyceride hiệu quả. Trong trà xanh cũng có nhóm chất Flavonoid và chất chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL diễn ra, đồng thời, giảm thiểu khả năng hình thành nên mảng xơ vữa động mạch.

Cách sử dụng trà xanh trong việc hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ:

Đối với trà xanh có 2 dạng chế biến: Trà xanh tươi và trà xanh khô thành nước uống giảm mỡ máu như sau:

Đối với trà xanh tươi:

  • Bước 1: Rửa sạch lá trà xanh.
  • Bước 2: Đun sôi với nước trong 10 phút.
  • Bước 3: Uống hàng ngày.

Đối với trà xanh khô

  • Bước 1: Đun nước sôi, sau đó đổ nước sôi vào trà xanh khô.
  • Bước 2: Loại bỏ nước đầu (Tráng trà)
  • Bước 3: Đổ nước sôi ngập trà xanh khô. Đợi 2 – 3 phút cho ngấm là có thể dùng.

3.3. Chè vằng trị mỡ máu cao

Chè vằng trị mỡ máu cao

Chè vằng có chứa hoạt chất giúp kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa

Chè vằng từ lâu đã được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị mỡ máu cao. Trong chè vằng có chứa hoạt chất giúp kích thích quá trình chuyển hóa mỡ, ngăn ngừa tình trạng oxy hóa, đào thải được độc tố ra khỏi cơ thể.

Các quy trình để có nước chè vằng hỗ trợ máu nhiễm mỡ:

  • Bước 1: Chuẩn bị từ 20 – 30g chè vằng đã được rửa sạch và cho vào nồi.
  • Bước 2: Đun sôi cho đến khi nước bắt đầu ngả sang màu vàng.
  • Bước 3: Rót sang bình giữ nhiệt và để uống trong ngày.

Xem thêm: Máu nhiễm mỡ uống trà gì? TOP 17 loại trà cho người máu nhiễm mỡ tốt nhất

3.4. Lá giảo cổ lam trị mỡ máu cao

Lá giảo cổ lam trị mỡ máu cao

Lá giảo cổ lam được ví như “thần dược” trong lĩnh vực hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ

Giảo cổ lam được ví như “thần dược” trong lĩnh vực hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, giải độc, mát gan.

Giảo cổ lam được pha chế rất đơn giản, bạn chỉ cần đun nước sôi rồi hãm như trà và đem uống hàng ngày, hiệu quả sẽ thấy rõ rệt và có thể dùng hàng ngày như một loại nước uống làm giảm mỡ máu.

3.5. Lá vối giảm mỡ thừa

Lá vối giảm mỡ thừa

Lá vối giảm có thể dụng hàng ngày như một loại nước uống

Lá vối cũng không còn xa lạ với nhiều người nhưng để làm nước uống giảm mỡ máu thì không phải ai cũng “rành”.

Các bước thực hiện để có nước lá vối uống hạ mỡ máu cao:

  • Bước 1: Thu hái lá vối và đem rửa sạch.
  • Bước 2: Cho lá vào bình giữ nhiệt và pha với nước đã đun sôi.
  • Bước 3: Đợi khoảng 3-5 phút cho hoạt chất được chiết kiệt hoàn toàn là có thể sử dụng.

4. MPseno – giải pháp toàn diện cho người mỡ máu cao

banner MPseno

MPseno – Nano lá sen đầu tiên, hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm mỡ thừa hiệu quả gấp 30 lần.

MPseno là sản phẩm mang đến giải pháp hữu hiệu trong hỗ trợ điều trị mỡ máu cao. Sản phẩm là thành quả của 16 năm nghiên cứu từ Thạc sĩ Bá Thị Châm, với sự tích hợp được 3 Nano ưu việt: Nano sơn tra, Nano curcumin, Nano lá sen cùng với bộ ba thảo dược vô cùng “lợi hại”: Tỏi đen, chè vằng và hoài sơn.

Không chỉ có vậy, MPseno ứng dụng được bộ ba công nghệ đột phá trong sản xuất: Công nghệ chiết xuất chọn lọc hoạt chất, công nghệ lên men làm giàu hoạt chất và công nghệ tạo hạt nano từ vỏ bọc chitosan.

Sự kết hợp, tổng hợp từ những sự hoàn hảo nhất đã giúp MPseno trở thành giải pháp toàn diện cho người bệnh mỡ máu cao.  

Bài viết đã thống kê những loại nước uống giúp giảm mỡ máu cao hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và lựa chọn những thức uống phù hợp với mình.

Đọc thêm: 

Ngoài ra, để được Dược sĩ gia đình MyPharma tư vấn cụ thể hơn về các danh mục nước uống giảm mỡ máu cao và những lưu ý cần biết, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài 1800 2004 (miễn cước cuộc gọi)/DĐ: 0962666744 (ZALO/VIBER) hoặc đặt câu hỏi TẠI ĐÂY.  Quý vị cũng có thể đến siêu thị thuốc MPG địa chỉ 378 Minh Khai – Hà Nội để nhận được sự tư vấn của các dược sĩ MPSENO.

0/5 (0 Reviews)
0/5 (0 Reviews)
Viên giảm béo giảm mỡ máu công nghệ cao MPSENO – Nano lá sen đầu tiên tại Việt Nam
MPseno – HỖ TRỢ GIẢM MỠ THỪA, NGỪA MỠ MÁU
DƯỢC SĨ TƯ VẤN (miễn cước)1800.2004
Điền thông tin để đặt hàng online, giao hàng thu tiền tận nhà
550.000
Miễn phí vận chuyển cho đơn hàng từ 500.000 VNĐ trở lên