Người bị mỡ máu có nên uống cà phê không? 5 lời khuyên từ chuyên gia

Những người bị mỡ máu cao luôn được đặc biệt khuyến cáo về đồ ăn, thức uống đưa vào cơ thể. Vì vậy không ít người có thói quen uống cà phê không khỏi thắc mắc liệu rằng “ bị mỡ máu có nên uống cà phê không”.  Hãy cùng MPseno tìm kiếm câu trả lời ở bài viết dưới đây.

1. Tác động của cà phê đến cơ thể

Cà phê là thức uống ưa thích của rất nhiều người giúp họ có năng lượng, tỉnh táo để làm việc. Trên thực tế, cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn mọi người vẫn nghĩ.

Những tác động của cà phê đối với sức khỏe

• Cà phê đốt cháy chất béo giúp giảm cân: Caffein trong cà phê là một trong số ít những chất tự nhiên được chứng minh là có hiệu quả về khả năng đốt cháy chất béo. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy hoạt chất này giúp làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất từ 3 -10% và đốt cháy chất béo từ 10 – 29%.
• Có tác dụng làm giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2: Kết quả các nghiên cứu quan sát cho thấy tỷ lệ mắc đái tháo đường tuýp 2 giảm 23-50% ở những người uống nhiều cà phê. Trong một số nghiên cứu, mức nguy cơ còn giảm đến 67%. 
• Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson: Ít ai biết uống cà phê giúp giảm đến 65% nguy cơ mắc Alzheimer và giảm 32 – 60% nguy cơ mắc bệnh Parkinson.
• Giảm nguy cơ bị đột quỵ và mắc các bệnh về tim mạch: Nghiên cứu chứng minh cà phê không làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ngược lại còn giảm nguy cơ, đặc biệt làm giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 20%.
• Giảm stress, cải thiện tâm trạng và cải thiện tư duy 
• Cà phê giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc một số bệnh về ung thư
• Bảo vệ gan: uống cà phỗi ngày có khả năng làm giảm đến 80% nguy cơ mắc bệnh xơ gan do viêm gan, gan nhiễm mỡ… 

Tuy nhiên những lợi ích trên chỉ đạt được khi bạn uống đúng cách và uống một lượng vừa phải, đủ tốt cho sức khỏe nếu không sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, chẳng hạn như mất ngủ, lo lắng, bồn chồn.

2. Người bị mỡ máu có nên uống cà phê không?

Mỡ máu cao là tình trạng rối loạn lipid máu, làm tăng nồng độ cholesterol xấu (LDL-c) và làm giảm cholesterol tốt (HDL-c) trong cơ thể. Mà trong một số thông tin đăng tải cho thấy cà phê có ảnh hưởng đến sự điều chỉnh cholesterol trong cơ thể. Do đó, mọi người băn khoăn “bị mỡ máu có nên uống cà phê không?” 

Người bệnh mỡ máu có nên uống cà phê không?

Trên thực tế, các nghiên cứu đã trong cà phê có chứa cafestol và kahweol có khả năng làm tăng nồng độ cholesterol do làm giảm acid mật sterol trung tính.Tuy nhiên, cholesterol chỉ tăng mức đáng lo ngại nếu bạn uống một lượng lớn cà phê mỗi ngày (trên 5 cốc) đặc biệt là khi uống cùng đường, sữa hoặc kem. Còn ngược lại, bạn uống với một lượng vừa phải sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Ngoài ra, người ta đã phát hiện ra trong cà phê chứa một loại protein có tên là zonulin giúp giảm thẩm thấu ở ruột, từ đó ngăn ngừa các tác nhân gây mỡ máu cao. Đồng lời, uống cà phê còn giúp giảm cân và giảm các nguy cơ biến chứng tim mạch do mỡ máu cao.

Như vậy, có thể thấy người mỡ máu cao có thể uống cà phê tuy nhiên cần uống lượng vừa đủ, đúng cách, tốt nhất nên tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

3. 5 lời khuyên từ chuyên gia cho người mỡ máu 

3.1 Uống cà phê đúng cách tốt cho bệnh nhân mỡ máu

Như đã đề cập cà phê có khả năng làm tăng cholesterol, tuy nhiên nếu dùng đúng cách sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những lưu ý cho người mỡ máu cao khi uống cà phê:

• Lựa chọn loại cà phê chứa ít cafestol khi sử dụng, chẳng hạn như cà phê lọc hoặc cà phê hòa tan
• Chỉ nên uống khoảng 1 – 2 ly mỗi ngày, mỗi lần uống cách nhau ít nhất 6 tiếng. Ngoài ra, tổng lượng caffein và người mỡ máu nạp vào cơ thể nên ít hơn 400mg/ngày.
• Tốt nhất nên sử dụng các loại cà phê không đường, sữa hay kem vì đây là những tác nhân làm tăng cholesterol máu. Nếu không thì chỉ cho với một lượng rất ít hoặc kem hòa tan theo khuyến cáo của chuyên gia.

Nếu bạn thường xuyên có các biểu hiện như tăng huyết áp, tăng nhịp tim, lo lắng, bồn chồn hay mất ngủ khi uống cà phê thì bạn nên ngừng uống cà phê và chuyển sang một thức uống khác.

Ngoài ra, nếu người bệnh mỡ máu cao có vấn đề về tâm thần, người trung niên, cao tuổi, phụ nữ có thai cũng nên tránh uống cà phê.

3.2 Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để tránh tình trạng mỡ máu không ảnh hưởng đến việc uống cà phê mỗi ngày của bạn, chuyên gia khuyến cáo bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Chẳng hạn như:

Dinh dưỡng cho người mỡ máu cao

• Nên bổ sung nhiều rau, củ quả giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như rau xanh, các loại đậu, cam, táo xanh, nho… 
• Thực phẩm chứa ít cholesterol như thịt nạc, ức gà bỏ da, dầu thực vật (dầu oliu, dầu hướng dương, dầu đậu nành)… 
• Ăn nhiều các loại cá giàu omega 3
• Ăn nhạt và uống đủ nước
• Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo
• Tránh ăn gan, nội tạng động vật

Xem thêm: Máu nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng gì? Lưu ý khi ăn

3.3 Tăng cường vận động, tập luyện thể thao

Thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng, stress mà còn giúp ổn định mỡ máu, giảm cân. Người bị mỡ máu cao nên lựa chọn cho mình các bài tập phù hợp với sức khỏe và dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để thực hiện đều đặn các bài tập.

3.4 Tránh xa rượu bia, thuốc lá

Rượu bia, thuốc lá thường xuyên là một trong những yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ gặp các biến chứng khi bị mỡ máu cao đặc biệt là các bệnh, vấn đề liên quan đến tim mạch, huyết áp… Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cũng như kiểm soát tốt mỡ máu nên tránh xa những yếu tố này.

3.5 Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Trong trường hợp mỡ máu cao cần dùng thuốc điều trị, người bệnh cần tuân thủ dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu muốn uống cà phê nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì cà phê có thể làm ảnh hưởng đến tác dụng của một số thuốc.

4. Kiểm soát bệnh mỡ máu bằng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược

Bên cạnh những lời khuyên trên, người bệnh mỡ máu cao có thể lựa chọn cho mình các sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ máu có nguồn gốc từ tự nhiên. Những sản phẩm này không những mang lại hiệu quả tốt mà còn an toàn, lành tính khi sử dụng lâu dài.

MPseno – sản phẩm ứng dụng công nghệ cao trong hỗ trợ điều trị mỡ máu cao

MPseno hiện đang là một trong những sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ máu được đánh giá cao về hiệu quả và được nhiều người tin dùng trên thị trường. Sản phẩm làm được điều này nhờ những ưu điểm nổi bật sau:

• Là sản phẩm ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT trên thị trường có chứa phức hợp 3 nano là nano Lá sen, nano Sơn tra, nano Curcumin và 3 chiết xuất thảo dược gồm Tỏi đen, Chè vằng, Hoài sơn. Đây đều là những thành phần thảo dược tốt trong điều trị mỡ máu, đặc biệt là Lá sen, từ lâu đã được Y học cổ truyền áp dụng trong các bài thuốc chữa bệnh xưa.
• Sản phẩm là thành tựu 16 nghiên cứu của TS.Bá Thị Châm, hiện đang công tác tại Viện Hàn lâm Khoa học và công nghệ Việt Nam – người được trao giải thưởng “phụ nữ Việt Nam, ngày phụ nữ sáng tạo” năm 2017.
• Những thành phần trong sản phẩm kết hợp giúp phân giải mỡ thừa, mỡ máu theo nhiều cơ chế khác nhau mang lại hiệu quả rõ rệt hơn khi dùng đơn lẻ từng loại dược liệu.
• Ứng dụng bộ 3 công nghệ bào chế hiện đại gồm Công nghệ chiết xuất chọn lọc tinh chất, Công nghệ lên men làm giàu hoạt chất, Công nghệ tạo hạt nano sinh học bằng vỏ chitosan. Điều này không chỉ giúp thu được tối đa hoạt chất trong dược liệu mà còn giúp dễ dàng hấp thu vào cơ thể. Không những thế còn giúp loại bỏ được những tác dụng không mong muốn có thể có khi dùng dược liệu.
• Được giám sát, sản xuất nghiêm ngặt, chặt chẽ trên dây chuyền sản xuất hiện đại tại nhà máy đạt chuẩn GMP bởi Trung tâm phát triển công nghệ cao của Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam.
• Nguyên liệu đầu vào được TS.Bá Thị Châm trực tiếp về các địa phương để kiểm soát việc nuôi trồng, thu hái sao cho chất lượng nhất, đem đến sản phẩm tốt nhất cho người dùng.

Hy vọng, bài viết giúp bạn giải đáp được thắc mắc “ bị mỡ máu có nên uống cà phê không”, đồng thời biết cách kiểm kiểm soát tốt mỡ máu của mình nếu muốn uống cà phê.

Nếu còn thắc mắc hay cần tư vấn thêm về các vấn đề liên quan đến mỡ máu cao, độc giả vui lòng liên hệ đến số tổng đài miễn phí cước 1800.2004 để được Dược sĩ gia đình Mypharma giải đáp hoặc đặt câu hỏi tại đây.