Tư Vấn Giảm Mỡ Máu

Lá tía tô hạ mỡ máu: Thực hư tác dụng, cách dùng & lưu ý

Dùng lá tía tô giảm mỡ máu là một bài thuốc dân gian được khá nhiều người biết đến. Vậy thực hư tác dụng đó của lá tía tô thế nào? Bài viết dưới đây, Dược sĩ MyPharma sẽ giải đáp giúp bạn đọc, đồng thời cung cấp cách dùng cùng lưu ý trong sử dụng để tình trạng máu nhiễm mỡ được cải thiện hiệu quả nhất. Bạn cùng tham khảo .

1. Tác dụng giảm mỡ máu của lá tía tô

Theo sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam”, trong lá tía tô có chứa tinh dầu với thành phần chính là anpha-linolenat – rất có lợi cho người bệnh mỡ máu cao nhờ tác dụng làm giảm Cholesterol và Triglycerid máu.

Ngoài ra, các thành phần chống oxy hóa trong lá tía tô tuy chỉ chiếm hàm lượng nhỏ nhưng có khả năng bảo vệ thành mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch hay các bệnh lý tim mạch (đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim…) do máu nhiễm mỡ gây ra.

Lá tía tô giàu chất xơ – yếu tố ngăn ngừa quá trình hấp thu Lipid từ thức ăn, góp phần làm ổn định lượng mỡ máu trong và sau bữa ăn, tránh mỡ máu tăng cao đột ngột, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bị máu nhiễm mỡ.

Do đó, có thể khẳng định: Lá tía tô có tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả. Có thể sử dụng lá tía tô để cải thiện một số bệnh lý như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch…

Có thể bạn đang quan tâm:

2. Cách dùng lá tía tô hạ mỡ máu

Dưới đây cung cấp cho bạn đọc 5 cách dùng lá tía tô giảm mỡ máu hiệu quả, đơn giản tại nhà, được áp dụng khá phổ biến để cải thiện bệnh.

2.1. Sử dụng trực tiếp lá tía tô tươi

lá tía tô tươi giảm mỡ máu

Lá tía tô tươi giữ được nguyên vẹn tinh dầu và các chất chống oxy hóa để đun nước lá uống.

Người bệnh có thể sử dụng trực tiếp lá tía tô tươi còn nguyên vẹn tinh dầu và các chất chống oxy hóa để đun nước lá uống.

  • Nguyên liệu:
    • Lá tía tô tươi: 100g.
    • Muối: ½ thìa cà phê.
    • Nước sạch.
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Pha nước muối, ngâm lá tía tô trong khoảng 5-7 phút để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn bám trên lá tía tô.
    • Bước 2: Đun sôi khoảng 1 lít nước sôi, thêm lá tía tô vừa rửa sạch, đun thêm 5-10 phút.
    • Bước 3: Loại bỏ lá, chắt lấy nước và bảo quản trong phích hoặc bình giữ nhiệt.
  • Liều lượng: 1 lít/ ngày, có thể thay nước uống.
  • Chú ý: Có thể kết hợp lá tía tô với cam thảo và gừng tươi để tăng tác dụng điều trị

2.2. Sử dụng lá tía tô phơi khô

lá tía tô phơi khô giảm mỡ máu

Lá tía tô phơi khô để pha trà cũng được nhiều người áp dụng để giảm mỡ máu

Cách sử dụng lá tía tô phơi khô để pha trà cũng được nhiều người áp dụng, do tiết kiệm khá nhiều thời gian và công sức chuẩn bị.

  • Nguyên liệu:
    • Lá tía tô phơi khô: 1 nắm (khoảng 30g).
    • Nước sôi.
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Rửa sạch lá tía tô đã phơi khô bằng cách tráng với 50ml nước nóng.
    • Bước 2: Pha lá tía tô khô với 300- 500ml nước, bảo quản trong phích hoặc bình giữ nhiệt.
  • Liều lượng: 0,5 – 1 lít/ ngày.

2.3. Sử dụng bột lá tía tô

bột lá tía tô

Bột lá tía tô dùng để pha nước uống cho người bị mỡ máu cao

Bên cạnh lá tía tô khô, tươi, hiện nay có chế phẩm bột lá tía tô pha nước uống, khá tiện lợi cho người sử dụng.

  • Nguyên liệu:
    • Bột lá tía tô: 2 thìa cà phê.
    • Nước sôi.
  • Cách thực hiện:
    • Pha bột tía tô với khoảng 300-500 ml nước sôi.
    • Liều lượng: 0,5 lít/ ngày
    • Lưu ý: Chọn mua bột tía tô có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng.

2.4. Sử dụng lá tía tô kết hợp với mật ong

lá tía tô kết hợp với mật ong

Mật ong có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, thường được sử dụng kết hợp với lá tía tô

Mật ong có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, thường được sử dụng kết hợp với lá tía tô để làm tăng hiệu quả điều trị máu nhiễm mỡ.

  • Nguyên liệu:
    • Lá tía tô tươi: 100g.
    • Muối: ½ thìa.
    • Mật ong: 1-2 thìa cà phê.
    • Nước sạch.
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Ngâm lá tía tô với nước muối để làm sạch.
    • Bước 2: Đun sôi khoảng 1 lít nước, thêm lá tía tô đun thêm 5-10 phút.
    • Bước 3: Thêm mật ong vào nước lá vừa đun, bảo quản trong bình giữ nhiệt.
    • Liều lượng: 0,5-1 lít/ ngày.

2.5. Nấu các món ăn với lá tía tô

Chả ốc lá tía tô cho người mỡ máu cao

Chả ốc lá tía tô cho người mỡ máu cao

Ngoài cách pha nước uống lá/bột tía tô, bạn có thể thêm vào khẩu phần ăn các món ăn với lá tía tô để cải thiện tình trạng mỡ máu cao. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

  • Chả ức gà, tía tô: Từ các nguyên liệu đơn giản như ức gà, tía tô, trứng gà (và một số gia vị), với cách chế biến đơn giản, chả ức gà và tía tô là món ăn mà những người máu nhiễm mỡ không thể bỏ qua. Bên cạnh đó, ức gà còn là thực phẩm có dinh dưỡng cao, nhưng lại chứa hàm lượng lipid thấp, rất tốt cho sức khỏe của người bệnh.  
  • Chả ốc tía tô: Bạn cũng có thể thay ức gà bằng ốc để thay đổi món ăn đồng thời không làm giảm tác dụng hạ mỡ máu của lá tía tô. Cũng giống ức gà, hàm lượng lipid trong ốc rất thấp, an toàn với những người có chỉ số mỡ máu cao.
  • Cháo sườn tía tô: Lá tía tô cũng có thể phát huy tác dụng giảm mỡ máu khi ăn kèm với cháo sườn. Người bệnh có thể ăn món ăn này trong các bữa sáng hoặc tối, vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa an toàn, không ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.

Lưu ý khi dùng lá tía tô giảm mỡ máu

  • Lá tía tô xuất hiện tác dụng chậm, người bệnh cần kiên nhẫn: Hàm lượng hoạt chất trong lá tía tô khá thấp, đồng thời bệnh không thể cải thiện ngay lập tức. Do đó, cần kiên nhẫn khi sử dụng lá tía tô giảm mỡ máu, ít nhất là 1 tháng.
  • Không nên dùng quá nhiều: Uống quá nhiều nước tía tô trong ngày có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, có thể nôn/ tiêu chảy.
  • Không sử dụng nước lá tía tô đã đun lâu: Dùng nước khi còn ấm để đạt tác dụng điều trị, do đó sau khi đun, nên bảo quản nước lá trong bình/ phích để giữ nhiệt.
  • Nên dùng nước/ trà từ lá tía tô khoảng 30 phút sau ăn: Lá tía tô phát huy tác dụng tốt nhất khi diễn ra quá trình hấp thu (khoảng 30 phút sau ăn), người bệnh cần uống vào lúc này để tăng hiệu quả điều trị.

3. Dùng lá tía tô giảm mỡ máu có cần dùng thêm thuốc tây không?

Đây là thắc mắc của nhiều người khi sử dụng lá tía tô giảm mỡ máu. Bởi thuốc tây luôn là con dao hai lưỡi, ngoài tác dụng điều trị có thể gây ra tác dụng phụ nên cần hạn chế sử dụng. Vậy, dùng lá tía tô giảm mỡ máu có cần dùng thêm thuốc tây không?

  • Đối với những người bị máu nhiễm mỡ nhẹ – cấp độ 1: Tình trạng bệnh có thể cải thiện và khỏi hoàn toàn mà không cần dùng thêm thuốc tây. Tuy nhiên, người bệnh cần kiên trì sử dụng và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ.
  • Đối với những người bị máu nhiễm mỡ tiến triển thành cấp độ 2, cấp độ 3: việc sử dụng lá tía tô chỉ hỗ trợ điều trị bệnh. Do đó, người bệnh cần kết hợp sử dụng thuốc tây, đồng thời tuân thủ điều trị của bác sĩ để bệnh ngưng tiến triển gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Mời bạn đọc thêm: Các mức độ mỡ máu cao và cách phòng ngừa bệnh tiến triển

4. Những tác dụng không mong muốn có thể có khi sử dụng lá tía tô giảm mỡ máu

Người bị bệnh tim mạch

Dùng nhiều lá tía tô có thể tăng huyết áp, ảnh hưởng tới tim mạch

Bên cạnh tác dụng hạ mỡ máu hiệu quả, lá tía tô có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn khi sử dụng. Đó là:

  • Dùng nhiều có thể tăng huyết áp, ảnh hưởng tới tim mạch: Cần cẩn trọng khi sử dụng lá tía tô cho trẻ nhỏ, đặc biệt là bà bầu, có thể ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và thai nhi.
  • Có thể gây kích ứng, dị ứng da: Lá tía tô có lông tơ, gây kích ứng da, đặc biệt ở những người có cơ địa dị ứng. Do đó, người bệnh nên chú ý trong lần đầu tiên sử dụng.
  • Kích thích ra mồ hôi nhiều: Theo đông y, tía tô có tính ôn (nóng), tác dụng giải biểu (ra mồ hôi). Vì vậy, người đang cảm nóng, ra mồ hôi nhiều không nên dùng do có thể gây mất nhiều nước, suy nhược cơ thể.  

Như vậy, khi dùng lá tía tô giảm mỡ máu, người bệnh cần lưu ý sử dụng đúng cách, để giúp đạt được hiệu quả và tránh được những tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

Ngoài ra, để được Dược sĩ gia đình MyPharma tư vấn giảm mỡ máu, giảm mỡ thừa, giảm béo khoa học, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài 18002004 (miễn cước cuộc gọi)/ DĐ: 0962666744 (ZALO/VIBER) hoặc đặt câu hỏi TẠI ĐÂY.

0/5 (0 Reviews)
0/5 (0 Reviews)
Viên giảm béo giảm mỡ máu công nghệ cao MPSENO – Nano lá sen đầu tiên tại Việt Nam
MPseno – HỖ TRỢ GIẢM MỠ THỪA, NGỪA MỠ MÁU
DƯỢC SĨ TƯ VẤN (miễn cước)1800.2004
Điền thông tin để đặt hàng online, giao hàng thu tiền tận nhà
297.000
550.000
0
Miễn phí vận chuyển cho đơn hàng từ 500.000 VNĐ trở lên