6 CÁCH GIẢM MỠ MÁU GAN NHIỄM MỠ CÓ TÁC DỤNG TRONG 1 TUẦN CHUẨN Y KHOA

Mỡ máu gan nhiễm mỡ là các bệnh gây ra không ít khó khăn cho bệnh nhân và các cách giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ là từ khóa mà bệnh nhân quan tâm để tìm kiếm giải pháp chữa bệnh hiệu quả. Dưới đây là 6 cách giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ có tác dụng ngay sau 1 tuần, hãy cùng MPseno tìm hiểu nhé.

1. Xây dựng thực đơn cho người bị gan nhiễm mỡ

1.1. Bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất để vừa đảm bảo năng lượng trong ngày vừa phù hợp với người bị gan nhiễm mỡ. Do đó người bệnh cần bổ sung các thực phẩm có chứa lượng carbohydrate vừa phải như ngô, khoai, bột yến mạch,…

Bột yến mạch giảm mỡ máu

1.2. Bữa trưa

Bữa trưa của người bị gan nhiễm mỡ nên được bổ sung các chất đạm, chất xơ, protein, các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất,… Một số thực phẩm bệnh nhân có thể sử dụng như: cá, đậu, rau xanh, các loại hoa quả tươi như nho, đu đủ, cam, chanh,…

Bữa trưa cho người mỡ máu cao

1.3. Bữa tối

Buổi tối là thời điểm rất dễ tích tụ mỡ trong gan người bệnh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo. Vậy nên, 1 bữa tối nhẹ nhàng với nhiều chất xơ là lựa chọn hợp lý cho người gan nhiễm mỡ. Bữa tối của người mắc gan nhiễm mỡ có thể bổ sung bằng các thực phẩm như nấm, các loại hạt, rau củ quả, nhộng tằm.

Bữa tối nên ăn nhẹ để tránh cholesterols máu tăng cao

2. Kiêng ăn các thực phẩm làm tăng mỡ máu

Hạn chế các thực phẩm làm tăng mỡ máu là 1 trong các cách giảm mỡ máu, gan nhiễm mỡ. Các loại thực phẩm cần hạn chế bao gồm:

• Thịt đỏ: Các loại thịt nạc như thịt bò, thịt cừu và thịt lợn thường chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa hơn các loại thịt khác. Đây có thể  là nguyên nhân chính gây ra bệnh mỡ máu cao. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng tuyên bố rằng cholesterol trong thịt nạc làm trầm trọng thêm bệnh tim đã có từ trước.
• Nội tạng động vật và lòng đỏ trứng gà là những thực phẩm nên hạn chế do có chứa nhiều Cholesterol. Do đó,  giảm tiêu thụ những thực phẩm này giúp giảm lượng mỡ trong máu.
• Kem tươi: Do trong kem tươi có chứa hàm lượng cholesterol và chất béo cao nên đây là món ăn nên tránh nếu muốn kiểm soát lượng cholesterol trong máu.
• Các loại bơ, phô mai có chứa các chất béo, có thể làm tăng nồng độ triglycerid máu, khiến mỡ máu tăng cao
• Thức ăn nhanh: Các thức ăn nhanh có chứa hàm lượng cao cholesterol và các chất béo chuyển hóa khiến làm tăng lượng triglycerid

3. Cách giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ từ việc bỏ thói quen xấu trong sinh hoạt

Bên cạnh việc lựa chọn thực đơn phù hợp cũng như hạn chế các thực phẩm làm tăng mỡ máu thì việc từ bỏ các thói quen xấu trong sinh hoạt cũng giúp bạn cải thiện được tình trạng bệnh như:

• Hút thuốc lá: Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến quá trình hình thành xơ vữa động mạch mà còn ảnh hưởng đến rối loạn lipid máu hoặc thông qua các nguy cơ khác như tăng huyết áp, đái tháo đường… Hạn chế hút thuốc lá sẽ làm giảm tình trạng nhiễm mỡ máu, gan nhiễm mỡ
• Uống rượu bia: Đây là nhóm thực phẩm kiêng kỵ đối với người  bệnh gan nhiễm mỡ. Uống rượu  sẽ thúc đẩy quá trình chuyển từ gan nhiễm mỡ sang xơ gan và thậm chí là ung thư gan. Loại bỏ chất béo và chất độc  từ rượu gây nhiều căng thẳng cho gan.
• Ăn tối muộn: Ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Lúc này, quá trình trao đổi chất và chế biến thức ăn của cơ thể diễn ra chậm lại. Vì vậy, nếu bạn ăn quá muộn, thức ăn của bạn sẽ khó tiêu hóa  và không được sử dụng để tạo  năng lượng. Thay vào đó, nó được chuyển đổi thành chất béo không lành mạnh, dẫn đến tăng cân và béo phì.

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên bỏ thuốc lá

4. Tăng cường vận động thể chất

Khi bạn có xu hướng lười vận động, cholesterol HDL của bạn giảm xuống và cholesterol LDL xấu của bạn tăng lên. Vì vậy, hoạt động thể chất rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe toàn diện, duy trì cân nặng vừa phải, hạ lipid máu. 

Tất cả những gì bạn cần là 40 phút tập thể dục vừa phải 3-4 lần một tuần để giảm  cholesterol. Nếu bạn quá bận hoặc không thể theo một môn thể thao  cụ thể, hãy  bắt đầu với một vài gợi ý. 

•  Đạp xe đạp
•  Đưa chó đi dạo 
•  Tập thể dục trong văn phòng 
•  Sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy

Xem thêm: Đạp xe có giảm mỡ bụng không? 9 bước giảm mỡ bụng hiệu quả với xe đạp sau Tết

Đạp xe đạp giúp giảm mỡ máu

5. Sử dụng thuốc giảm mỡ máu theo chỉ định của bác sĩ

Ngoài những cách làm giảm mỡ máu không dùng thuốc  trên, bạn sẽ được các bác sĩ chỉ định dùng thuốc. Việc sử dụng thuốc điều trị máu nhiễm mỡ phụ thuộc vào mức độ bệnh, tuổi của người mắc và nếu chỉ số cholesterol toàn phần > 6.0 mmol/L thì bạn cần dùng thuốc. 

Nếu bác sĩ kê đơn thuốc hạ lipid máu thì bạn hãy sử dụng liên tục theo đúng hướng dẫn, không được sử dụng quá liều điều trị hoặc bỏ thuốc giữa chừng.

Một số thuốc bác sĩ có thể chỉ định như:

• Fenofibrat: Fenofibrat thuộc nhóm Fibrat – Thuốc điều trị rối loạn Lipid máu có tác dụng mạnh, được sử dụng phổ biến nhất. Do đó, thuốc có tác dụng hạ mỡ máu, mỡ gan hiệu quả trên các bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ. 
• Gemfibrozil: Gemfibrozil là thuốc khác cũng thuộc nhóm thuốc điều trị rối loạn Lipid máu Fibrat, có tác dụng nhanh, hiệu quả với bệnh nhân mỡ máu và gan nhiễm mỡ. 
• Atorvastatin: Atorvastatin là thuốc hạ Lipid máu nhóm Statin – là một trong hai nhóm thuốc điều trị rối loạn mỡ máu phổ biến nhất hiện nay (cùng với Fibrat).

6. Sử dụng sản phẩm viên hỗ trợ giảm mỡ thừa, mỡ máu công nghệ cao MPSENO

Sản phẩm MPseno là viên detox giảm mỡ máu – giảm béo công nghệ cao đầu tiên và duy nhất có phức hợp 3 nano chiết xuất thảo dược Nano Lá sen, Nano Sơn tra, Nano Curcumin cùng 3 loại dược liệu quý hiệp đồng tác dụng:

• Giúp hỗ trợ giảm mỡ thừa, ngừa mỡ máu
• Được ứng dụng bộ 3 công nghệ hiện đại vào bào chế gồm chiết xuất chọn lọc tinh chất, lên men enzyme làm giàu hoạt chất và tạo hạt nano sinh học bằng vỏ bọc Chitosan.
• Tận dụng trọn vẹn hoạt tính sinh học của màng bao Chitosan, được ví như nam châm, tìm hút mỡ, cholesterol, lipid đẩy ra khỏi cơ thể

MPseno – Nano lá sen đầu tiên, hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm mỡ thừa hiệu quả gấp 30 lần.

Trên đây là 6 cách giảm mỡ máu gan nhiễm mỡ chuẩn y khoa trong 1 tuần của Dược sĩ gia đình MyPharma. Mong rằng qua bài này, những bệnh nhân gan nhiễm mỡ sẽ có nhiều biện pháp giảm cholesterols máu hiệu quả và an toàn cho bản thân mình hơn.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan tới bệnh mỡ máu cao, độc giả vui lòng liên hệ Dược sĩ gia đình MyPharma qua tổng đài 18002004 (miễn cước cuộc gọi)/ DĐ: 0962666744 (ZALO/VIBER) hoặc đặt câu hỏi  tại đây.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm, truy cập: MPseno-Nano lá sen giúp giảm mỡ máu, hạ cholesterol, triglycerid, giảm béo

Giảm mỡ máu: https://sanpham.mpseno.vn/giammomau

Giảm béo an toàn: https://sanpham.mpseno.vn/giambeoantoan