Các loại lá uống giảm mỡ máu an toàn & cách sử dụng ngay tại nhà

Xu hướng sử dụng các loại lá uống giảm mỡ máu đang được rất nhiều người ưa chuộng và tin tưởng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng, đảm bảo an toàn và hiệu quả. Vì vậy, Dược sĩ gia đình MyPharma sẽ liệt kê cho bạn các loại lá cây giảm mỡ máu và cách sử dụng an toàn tại nhà.

1. 12 loại lá uống giảm mỡ máu an toàn

Bạn thắc mắc mỡ máu cao nên uống lá gì? Dưới đây là 12 loại lá, cây thuốc nam chữa bệnh máu nhiễm mỡ có tác dụng giúp làm giảm mỡ máu an toàn và hiệu quả đã được khoa học chứng minh:

1.1. Lá sen giảm mỡ máu

Lá sen đã được coi là một loại thảo dược quý với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Từ xa xưa, lá sen đã được coi là một loại thảo dược quý với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp làm giảm chỉ số cholesterol xấu trong máu. Có rất nhiều cách để sử dụng lá sen trong cuộc sống hằng ngày, nhưng cách đơn giản và được nhiều người sử dụng nhất là uống trà lá sen.

Trước tiên, để pha trà lá sen, bạn cần chuẩn bị:

• 3 – 5 gram lá sen khô.
• Ấm trà/phích giữ nhiệt dung tích 500 ml.
• Nước đun sôi.

Cách pha trà lá sen cũng rất đơn giản:

• Bước 1: Rửa sạch ấm trà và tráng ấm với nước sôi.
• Bước 2: Lá sen khô cho vào ấm, tráng với một chút nước sôi và đổ bỏ phần nước tráng.
• Bước 3: Chế nước sôi vào ấm, đậy nắp và hãm lá sen khoảng 10 – 15 phút cho ngấm là sử dụng được.

Mặc dù tốt là vậy, nhưng mỗi ngày chỉ nên uống từ 4 – 5 cốc trà để tránh tác dụng không mong muốn khi dùng quá nhiều lá sen như: Hạ huyết áp, lạnh bụng… Nếu muốn sử dụng trà lá sen để uống thay nước thì không nên dùng quá 20 gram lá sen khô mỗi ngày.

1.2. Lá chè vằng cho người mỡ máu

Chè vằng cũng có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ máu rất hiệu quả.

Người ta thường biết đến chè vằng với công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi sữa và giảm cân sau sinh. Nhưng ít ai biết rằng, chè vằng cũng có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ máu rất hiệu quả.

Cách pha chè với lá chè vằng cũng rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị:

• 10 – 15 gram lá chè vằng khô.
• Ấm trà hoặc phích giữ nhiệt thể tích khoảng 1 lít.
• Nước đun sôi.

Các bước pha nước chè vằng:

• Bước 1: Rửa và tráng ấm với nước sôi.
• Bước 2: Cho lá chè vằng khô vào ấm, tráng chè với một ít nước sôi và đổ bỏ nước tráng chè.
• Bước 3: Chế nước sôi vào tới đầy ấm, đậy nắp và để ủ khoảng 15 phút để lá chè vằng ngấm là có thể uống được.

Với lá chè vằng khô, bạn có thể sử dụng không quá 30 gram/ngày để pha uống thay nước trong ngày.

1.3. Lá trà xanh cho người mỡ máu cao

Lá trà xanh đem lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Nước là trà xanh là thức uống rất quen thuộc hằng ngày, bởi lá trà xanh đem lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như: Ngăn chặn các gốc oxy hóa trong cơ thể, thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa… và còn giúp giảm cholesterol máu hiệu quả.

Để pha nước lá trà xanh, cần chuẩn bị:

• 5 gram lá trà xanh khô.
• Ấm trà hoặc cốc pha trà.
• 500 ml nước đun sôi.

Hướng dẫn pha nước chè với lá trà xanh khô:

• Bước 1: Rửa và tráng ấm/cốc pha trà với nước sôi.
• Bước 2: Cho lá trà xanh vào ấm/cốc, tráng với một ít nước sôi và gạn bỏ nước tráng.
• Bước 3: Chế 500ml nước sôi vào ấm/cốc và để ủ khoảng 5 – 10 phút là dùng được, không nên hãm trà xanh quá lâu để tránh bị chát, đắng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, để hỗ trợ giảm mỡ máu, mỗi ngày nên uống từ 2 – 3 tách trà (thể tích tách 250ml) và không nên uống quá 10 tách mỗi ngày.

Khi uống nước lá trà xanh để giảm mỡ máu cần lưu ý:

• Không nên uống khi bụng đói, để tránh gây ảnh hưởng tới dạ dày.
• Không nên dùng nước trà để uống thuốc.

1.4. Lá cây mật gấu giảm mỡ máu

Lá cây mật gấu giúp làm giảm cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ giảm mỡ máu

Cây mật gấu hay còn có tên gọi khác là cây lá đắng. Ngoài tác dụng ổn định đường huyết, huyết áp…, lá cây mật gấu còn giúp làm giảm cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ giảm mỡ máu, mỡ thừa.

Các nguyên liệu cần chuẩn bị để pha nước lá cây mật gấu:

• 20 gram lá cây mật gấu khô.
• Ấm trà/phích pha trà dung tích 2 lít.
• Nước đun sôi.

Cách hãm lá cây mật gấu lấy nước uống:

• Bước 1: Tráng ấm/phích pha trà với nước sôi.
• Bước 2: Tráng qua lá cây mật gấu khô với nước sôi trước khi pha, gạn bỏ nước tráng.
• Bước 3: Rót nước tới đầy miệng ấm/phích, để ủ khoảng 15 phút để lá cây mật gấu khô được ngấm nước và hòa tan tinh chất.

Đối với nước lá cây mật gấu, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng tối đa lượng như đã nêu trên, chia đều thành lượng phù hợp dùng trong ngày. Không nên uống quá nhiều để vừa đảm bảo tác dụng giảm mỡ máu, vừa không bị ảnh hưởng bởi những tác dụng không mong muốn khi dùng quá nhiều.

1.5. Lá cây diếp cá nên dùng cho người mỡ máu

Cây diếp cá dùng được cho người mỡ máu

Cây diếp cá là loại thực phẩm phổ biến ở Việt Nam ta. Ngoài công dụng thanh nhiệt và làm đẹp da, cây diếp cá cũng có tác dụng hạ mỡ máu khá hiệu quả. Với cây diếp cá, bạn có thể sử dụng để ép lấy nước uống, xay sinh tố hoặc kết hợp với các món ăn hàng ngày. Dưới đây là hướng dẫn cách làm sinh tố lá cây diếp cá.

Chuẩn bị:

• 50 gram lá rau diếp cá tươi.
• 200ml nước đun sôi để nguội.

Cách làm sinh tố lá rau diếp cá giảm mỡ máu:

• Bước 1: Rau diếp cá nhặt lấy lá, rửa sạch. Sau đó ngâm với nước muối khoảng 5 phút rồi để ráo nước.
• Bước 2: Cho khoảng 200ml nước đun sôi để nguội và lá rau diếp cá vào máy xay sinh tố.
• Bước 3: Xay đến độ mịn mong muốn, lọc bỏ bã lá và sử dụng phần nước.

Với sinh tố lá cây diếp cá, bạn nên uống từ 2 – 3 cốc mỗi ngày và đặc biệt lưu ý không nên uống khi bụng đói vì có thể gây cồn ruột.

1.6. Lá cây dâu tằm cho người mỡ máu cao

Có thể dùng lá cây dâu tằm tươi pha lấy nước uống hằng ngày cho người mỡ máu cao

Lá cây dâu tằm thường được biết đến với tác dụng làm giảm đau đầu, chóng mặt, hạ huyết áp… nhưng lại có rất ít người biết đến tác dụng giảm mỡ máu của lá dâu tằm. Có thể dùng lá cây dâu tằm tươi pha lấy nước uống hằng ngày theo hướng dẫn dưới đây.

Chuẩn bị:

• 20 – 30 gram lá cây dâu tằm tươi.
• 1 lít nước.

Cách đun trà lá cây dâu tằm tươi:

• Bước 1: Rửa sạch lá cây dâu tằm, ngâm 5 phút với nước muối và để ráo.
• Bước 2: Vò nhẹ lá và cho vào nồi, chế nước và đun nhỏ lửa khoảng 10 phút.
• Bước 3: Gạn bỏ phần lá, lọc lấy nước uống. Có thể để nguội hoặc uống ấm.

Với trà lá cây dâu tằm tươi, bạn có thể nấu 1 – 2 lít nước trà mỗi ngày để uống thay nước.

1.7. Lá cây diệp hạ châu trị mỡ máu cao

Lá cây diệp hạ châu là một vị thảo dược quý với nhiều công dụng trị mỡ máu cao

Diệp hạ châu còn có tên dân gian là cây chó đẻ răng cưa, được coi là một vị thảo dược quý với nhiều công dụng đem lại cho sức khỏe như: Lợi tiểu, mát gan, sát khuẩn và đặc biệt hiệu quả trong phòng ngừa mỡ máu cao.

Chuẩn bị pha nước lá diệp hạ châu với các nguyên liệu:

• 20 gram lá diệp hạ châu khô.
• Ấm trà/phích pha trà dung tích 1 lít.
• Nước đun sôi.

Cách hãm lá cây mật gấu lấy nước uống:

• Bước 1: Rửa sạch và tráng ấm/phích pha trà với nước sôi.
• Bước 2: Tráng qua lá cây diệp hạ châu khô với nước sôi trước khi pha, gạn bỏ nước tráng.
• Bước 3: Chế nước tới đầy ấm/phích và ủ trong khoảng 15 phút là có thể uống được.

Người mỡ máu cao sử dụng nước lá cây diệp hạ châu để hạ mỡ máu không nên dùng quá 40 gram lá diệp hạ châu khô mỗi ngày.

1.8. Lá cây lô hội giảm mỡ máu

Một số nghiên cứu gần đây cũng đã khẳng định về tác dụng hỗ trợ giảm mỡ máu của lô hội

Lá cây lô hội phần lớn được sử dụng để làm đẹp và sử dụng trong các thức uống giải khát. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây cũng đã khẳng định về tác dụng hỗ trợ giảm mỡ máu của loại cây này.

Với lá cây lô hội tươi, bạn có thể chế biến để sử dụng như sau:

Chuẩn bị:

• 2 – 3 lá cây lô hội loại nhỏ hoặc 1 lá loại to.
• Máy ép hoa quả, máy xay sinh tố.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch lá lô hội, gọt bỏ vỏ, lọc lấy phần thịt lá.
• Bước 2: Cắt nhỏ phần thịt lá, ngâm với nước muối từ 1 – 2 giờ và rửa sạch cho hết nhựa.
• Bước 3:

• • Với nước ép lô hội: Cho phần thịt lá vào máy ép hoa quả, ép lấy nước uống.
  • Với sinh tố lô hội: Cho phần thịt lá và vào máy xay sinh tố, say tới độ mịn vừa phải, lọc bỏ phần thịt lá và sử dụng phần nước.

Người mỡ máu cao sử dụng lá cây lô hội để giảm mỡ máu cần lưu ý khâu chế biến phải kỹ càng để loại bỏ được nhựa lá, tránh gây ngứa khi sử dụng.

1.9. Lá vối giảm mỡ máu

Lá vối có chứa hoạt chất Beta-sitosterol giảm mỡ máu

Thành phần trong lá vối có chứa hoạt chất Beta-sitosterol có tác dụng hiệu quả trong việc điều hòa và làm giảm cholesterol xấu.

Để pha nước lá vối, bạn cần chuẩn bị:

• 10 gram lá vối khô.
• Âm nước hoặc cốc dung tích 500ml.
• Nước đun sôi.

Cách pha nước uống giảm mỡ máu với lá vối khô:

• Bước 1: Rửa ấm/cốc pha trà và tráng với nước sôi.
• Bước 2: Cho nắm lá vối khô vào ấm/cốc, tráng với một chút nước ấm và gạn bỏ nước.
• Bước 3: Chế 500ml nước sôi và hãm trà trong khoảng 5 – 10 phút là dùng được.

Khi sử dụng nước lá vối giảm mỡ máu cần lưu ý:

• Không nên dùng quá 20 gram lá vối khô mỗi ngày.
• Không nên dùng nước lá vối để thay nước uống hằng ngày.
• Không uống nước lá vối khi đói để tránh cồn ruột.

1.10. Lá bồ công anh giảm mỡ máu xấu

Lá bồ công anh chứa Flavonoid, có tác dụng tăng cường trao đổi chất, làm giảm lượng cholesterol xấu

Trong lá bồ công anh là cây thuốc nam chữa bệnh máu nhiễm mỡ do chứa một lượng nhỏ Flavonoid, có tác dụng tăng cường trao đổi chất, làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Để pha nước lá bồ công anh uống giảm mỡ máu, bạn cần:

• 10 – 15 gram lá bồ công anh khô.
• Ấm pha trà
• Nước đun sôi

Các bước nước lá bồ công anh cũng rất đơn giản:

• Bước 1: Tráng rửa ấm trà với nước sôi.
• Bước 2: Tráng lá bồ công anh khô với một chút nước nóng rồi gạn bỏ nước tráng.
• Bước 3: Chế khoảng 500ml nước sôi vào ấm và hãm trong khoảng 10 phút rồi thưởng thức.

Đối với nước lá bồ công anh, có thể pha loãng và uống thay nước, mỗi ngày không quá 30 gram trà. Đặc biệt lưu ý không sử dụng nước lá bồ công anh cho người tiểu đường.

1.11. Lá cây giảo cổ lam trị mỡ máu cao

Lá cây giảo cổ lam à vị dược liệu phổ biến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

Giảo cổ lam là vị dược liệu phổ biến với nhiều tác dụng cho sức khỏe như: làm giảm cholesterol máu, ổn định đường huyết và huyết áp, chống oxy hóa…

Cách pha nước giảo cổ lam cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị:

• 20 gram lá cây giảo cổ lam khô.
• 400ml nước đun sôi.

Cách pha nước lá giảo cổ lam:

• Bước 1: Cho lá giảo cổ lam khô vào cốc/ấm pha đã chuẩn bị từ trước và tráng rửa trà với một ít nước sôi, gạn bỏ nước tráng.
• Bước 2: Rót khoảng 400 ml nước sôi và ủ khoảng 10 phút là có thể dùng được.

Với nước lá giảo cổ lam, tốt nhất nên uống vào buổi sáng, buổi chiều để tránh bị mất ngủ và không nên sử dụng quá 60 gram mỗi ngày để tránh gặp tác dung không mong muốn (đau dạ dày, hạ huyết áp…)

1.12. Lá cây xạ đen giảm mỡ máu xấu

Lá cây xạ đen hỗ trợ điều trị mỡ máu cao, giảm tỉ lệ mỡ máu xấu

Lá xạ đen được sử dụng trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa ung thư, huyết áp cao, bảo vệ gan… và hỗ trợ điều trị mỡ máu cao. Dưới đây là hướng dẫn cách dùng nước lá cây xạ đen giảm mỡ máu hằng ngày.

Chuẩn bị:

• 50 gram lá cây xạ đen khô.
• Ấm/phích pha trà thể tích 1 lít.
• Nước đun sôi.

Cách pha nước lá xạ đen:

• Bước 1: Cho nắm lá xạ đen khô vào ấm/phích đã chuẩn bị, chế một ít nước nóng nóng để tráng trà rồi gạn bỏ nước.
• Bước 2: Rót vào ấm/phích 1,5 lít nước sôi, đậy nắp và để ủ từ 20 – 25 phút. Sau đó rót lấy nước chia làm nhiều lần uống trong ngày.

Mỗi ngày người mỡ máu cao chỉ cần sử dụng lượng nước lá xạ đen như đã nêu trên là đủ, không nên lạm dụng để tránh gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Mời bạn đọc thêm: 

• Giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi: Thực hư công dụng, cách dùng và rủi ro
• Uống cần tây giảm mỡ máu: Thực hư công dụng, cách dùng & lưu ý

2. Lưu ý chung khi sử dụng lá cây để giảm mỡ máu

Bạn đã biết mỡ máu cao nên uống lá gì? Mặc dù sử dụng lá cây để pha nước uống rất dễ thực hiện và hiệu quả, nhưng khi sử dụng, bạn nên lưu ý một số điều sau đây:

• Với lá cây tươi, khi lựa chọn các loại lá uống giảm mỡ máu nên lựa chọn kỹ càng, tránh chọn những lá sâu bệnh và dập nát.
• Với lá khô nên tìm nhiều và lựa chọn nơi sản xuất đảm bảo chất lượng. Không nên lựa chọn lá từ nguồn có sử dụng thuốc trừ sâu và thuốc bảo vệ thực vật.
• Trước khi sử dụng lá tươi, cần phải rửa sạch và ngâm qua nước muối.
• Với nước lá đã đun, nên sử dụng trong ngày, không nên để qua đêm và sử dụng lại.
• Nên ngừng sử dụng khi có dấu hiệu như: Đầy bụng, tiêu chảy, phát ban….
• Sử dụng lá cây để giảm mỡ máu thường có tác dụng chậm, phải sử dụng đều đặn và kiên trì từ 2 – 3 tháng mới thấy được tác dụng.

3. MPSENO – giải pháp toàn diện giúp kiểm soát mỡ máu hiệu quả, an toàn

MPseno – Nano lá sen đầu tiên, hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm mỡ thừa hiệu quả gấp 30 lần.

Mặc dù các loại lá uống giảm mỡ máu an toàn và đơn giản để thực hiện tại nhà, nhưng thường chậm đạt được kết quả mong muốn và không hấp thu được hoàn toàn hoạt chất. Vì vậy, người mỡ máu cao nên kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả điều trị.

Với 16 năm nghiên cứu tâm huyết, Thạc sĩ Bá Thị Châm thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam đã cho ra đời sản phẩm Viên uống giảm mỡ máu công nghệ cao MPSENO.

MPseno chứa thành phần gồm 6 vị dược liệu quý (Lá sen, Sơn tra, Nghệ, Tỏi đen, Hoài sơn, Chè vằng) được ứng dụng bộ 3 công nghệ bào chế hiện đại (Chiết xuất chọn lọc tinh chất, lên men enzym làm giàu hoạt chất, hạt nano sinh học vỏ bọc Chitosan), hiệp đồng đem lại tác dụng hỗ trợ tăng cường chuyển hóa chất béo, đào thải lượng mỡ dư thừa và mỡ xấu, giúp cân bằng các chỉ số mỡ máu hiệu quả, an toàn.

Viên giảm mỡ máu công nghệ cao MPseno là sản phẩm chứa Nano lá sen đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam, hỗ trợ hạ mỡ máu, giảm mỡ thừa hiệu quả gấp 30 lần so với cao lá sen, trà lá sen thông thường.

Trên đây là các loại lá uống giảm mỡ máu an toàn và chi tiết cách sử dụng cho người mỡ máu cao. Để quá trình điều trị an toàn và hiệu quả, bạn nên lưu ý chế biến và sử dụng đúng cách, không dùng quá liều và đặc biệt phải kiên trì sử dụng. Bên cạnh đó cần lưu ý chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học, kết hợp sử dụng MPseno để nâng cao hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị.

Để được Dược sĩ gia đình MyPharma tư vấn thêm về các loại lá uống giảm mỡ máu, cách giảm mỡ máu, giảm mỡ thừa, giảm béo khoa học, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài 18002004 (miễn cước cuộc gọi)/ DĐ: 0962666744 (ZALO/VIBER) hoặc đặt mua sản phẩm MPseno TẠI ĐÂY.