Tư Vấn Giảm Mỡ Máu

TOP 10 loại đồ uống giảm mỡ máu dễ làm tại nhà

Các loại nước uống giảm mỡ máu không còn xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, nó tiềm ẩn nhiều mối nguy hại nếu không sử dụng đúng cách. Vì vậy, bài viết dưới đây giới thiệu cho bạn cách làm và sử dụng những nước uống đó một cách chính xác nhất.

1. TOP 7 nước trà uống giảm mỡ máu sử dụng hàng ngày

1.1. Nước trà xanh

Các hoạt chất trong trà xanh giảm cholesterol xấu. Bên cạnh đó, trà xanh giúp giảm khả năng bám của mỡ máu trên thành mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Cách làm trà xanh:

  • Nguyên liệu: 100g lá trà xanh.
  • Thực hiện: 
    • Lá trà xanh đem rửa sạch.
    • Cho lá vào nồi, đun sôi với khoảng 2 lít nước.
    • Sau khi sôi, tiếp tục đun với lửa nhỏ khoảng 10 phút rồi tắt.
    • Rót ra cốc và dùng dần.

Lưu ý:

  • Nước lá trà xanh chỉ dùng trong ngày.
  • Không nên uống trà xanh trước khi đi ngủ. Vì trà xanh có thành phần gây kích thích thần kinh, làm bạn mất ngủ.
Nước trà xanh giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch

Nước trà xanh giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch

1.2. Nước lá sen khô

Lá sen được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng giảm cholesterol. Bên cạnh đó là khả năng tăng chuyển hóa mỡ thừa. Nhờ vậy, tình trạng bệnh nhân được cải thiện. Nhưng hiệu quả giảm mỡ máu của lá sen không cao nếu sử dụng đơn lẻ. 

Cách làm: Lá sen khô

  • Lá sen tươi rửa sạch, thái nhỏ, rồi phơi khô.
  • Cho nước nóng cùng lá sen vào ấm trà.
  • Sau đó dùng hàng ngày.

Lưu ý: Lá sen khô phải được bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ẩm ướt.

Nước lá sen khô có tác dụng giảm cholesterol, tăng chuyển hóa mỡ thừa

Nước lá sen khô có tác dụng giảm cholesterol, tăng chuyển hóa mỡ thừa

1.3. Nước lá vối

Trong lá vối có thành phần giúp giảm mỡ máu. Cholesterol xấu được tăng cường chuyển hóa. Nhờ vậy, tình trạng bệnh được kiểm soát tốt.

Cách làm:

  • Nguyên liệu: 15 – 20g lá vối.
  • Lá vối rửa sạch, để ráo nước.
  • Sau đó đun sôi với nước.
  • Đổ ra cốc dùng hàng ngày để có hiệu quả.

Lượng dùng: Mỗi ngày dùng 3 lần, mỗi lần khoảng 1 cốc (250ml).

Nước vối giúp giảm mỡ máu, tăng cường chuyển hóa 

Nước vối giúp giảm mỡ máu, tăng cường chuyển hóa

1.4. Nước lá xoài

Lá xoài được chứng minh có tác dụng kiểm soát béo phì. Đó là nhờ vào việc ức chế, tránh tích tụ chất béo dư thừa trong mô. Đồng thời, lá xoài giúp giảm huyết áp và các biến chứng của bệnh mỡ máu cao. 

Cách thực hiện:

  • Nguyên liệu: 5 lá xoài.
  • Thực hiện:
    • Rửa sạch lá xoài đã chuẩn bị, để ráo nước.
    • Thái sợi lá xoài, sau đó cho vào cốc.
    • Đổ 300ml nước sôi, đậy kín và để qua đêm.
    • Sử dụng mỗi sáng, dùng thường xuyên để có hiệu quả.
Nước lá xoài giúp tránh tích tụ chất béo, giảm biến chứng

Nước lá xoài giúp tránh tích tụ chất béo, giảm biến chứng

1.5. Nước chè vằng

Chè vằng có tác dụng hỗ trợ điều trị mỡ máu cao. Các hoạt chất trong lá chè vằng giúp tăng chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, chè vằng giảm thiểu biến chứng xơ vữa động mạch.

Cách làm:

  • Lá chè vằng dùng để làm trà, uống hàng ngày.
  • Nguyên liệu: Lá chè vằng 30g.
  • Thực hiện: 
    • Lá chè vằng được đem đi rửa sạch, loại bỏ vi khuẩn và để ráo nước.
    • Cho chè vằng vào khoảng 1 lít nước và đun sôi.
    • Sau khi sôi, duy trì 15 phút với lửa nhỏ.
    • Tắt bếp, rót vào bình giữ nhiệt, uống sau bữa ăn là tốt nhất.

Liều lượng: Dùng trà lá chè vằng thay nước uống hàng ngày, 1,5 – 2 lít.

Nước chè vằng giúp tăng chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa, giảm xơ vữa động mạch

Nước chè vằng giúp tăng chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa, giảm xơ vữa động mạch

1.6. Nước vỏ bưởi

Trong vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu và các hợp chất chống oxy hóa. Những hoạt chất này giúp giảm cholesterol máu, bảo vệ tim mạch. Đồng thời, vỏ bưởi làm bền thành mạch, hạn chế mỡ thừa tạo mảng bám, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ngoài ra, vỏ bưởi còn giúp chống lão hóa, làm chậm quá trình tiến triển bệnh.

Nguyên liệu:

  • Vỏ bưởi: 30 – 50 g.
  • Nước: 500ml.
  • Cách làm

Sơ chế:

  • Lấy phần cùi và vỏ bưởi rửa sạch, để ráo nước và thái miếng vừa phải.
  • Nếu dùng vỏ bưởi khô thì đem phơi hoặc sao qua.

Thực hiện:

  • Cho vỏ bưởi đun sôi nấu với nước khoảng 30 phút. 
  • Chắt lấy nước, uống sau mỗi bữa ăn.

Lượng dùng: Phần nước nấu vỏ bưởi mỗi ngày chia làm 3 lần, dùng đều đặn hàng ngày.

Nước vỏ bưởi giúp giảm cholesterol máu, bảo vệ tim mạch

Nước vỏ bưởi giúp giảm cholesterol máu, bảo vệ tim mạch

1.7. Nước trà giảo cổ lam

Đối với hỗ trợ điều trị mỡ máu cao, giảo cổ lam có tác dụng:

  • Giảm cholesterol máu, giảm hình thành mảng xơ vữa, giúp máu lưu thông.
  • Tăng quá trình chuyển hóa mỡ thừa.
  • Ổn định huyết áp, giảm nguy cơ biến chứng tim mạch.

Cách làm: 

  • Chuẩn bị nguyên liệu: 20g giảo cổ lam.
  • Hãm với nước sôi khoảng 20 – 30 phút.
  • Hoặc có thể đun sôi với nước.
  • Có thể dùng thay thế nước uống hàng ngày.
Nước trà giảo cổ lam giúp giảm cholesterol máu, giảm hình thành mảng xơ vữa

Nước trà giảo cổ lam giúp giảm cholesterol máu, giảm hình thành mảng xơ vữa

2. TOP 3 loại nước uống giảm mỡ máu từ các loại rau củ

2.1. Nước cần tây

Cần tây hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu. Đặc biệt trong cần tây chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa có tác dụng làm bền thành mạch, giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó, cần tây còn có khả năng kiểm soát huyết áp.

Chuẩn bị:

  • Cần tây: 250gr.
  • Máy ép.
  • Ly hoặc cốc.

Thực hiện:

  • Cần tây được rửa sạch, cắt khúc 3 – 5 cm.
  • Ép lấy nước phần cần tây ra chuẩn bị.
  • Cho ra cốc và sử dụng.
  • Tùy mỗi người, có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước lọc cho dễ uống.

Liều lượng uống:

  • Một ngày dùng từ 500ml – 1 lít nước ép cần tây. 
  • Nên dùng trước bữa ăn.

Bảo quản:

  • Nước cần tây sau khi ép cần uống hết trong vòng 24h.
  • Để có thể giữ lâu hơn, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh. Nhưng không nên để nước ép cần tây quá 2 ngày, vì có thể sẽ biến đổi hoạt chất.

Lưu ý: Tuy nhiên, nếu sử dụng nước cần tây quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng tụt huyết áp.

Nước cần tây hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn xơ vữa động mạch

Nước cần tây hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn xơ vữa động mạch

2.2. Nước đậu đen

Trong đậu đen có chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm mỡ máu hiệu quả, đặc biệt là cholesterol xấu. Bên cạnh đó là tác dụng giãn nở mạch máu, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu.

Nguyên liệu

  • Đậu đen: 100g.
  • Nước: 1 lít.
  • Dụng cụ: Rây, lọc, chảo.

Cách làm

  • Sơ chế:
    • Đậu đen rửa sạch bụi bẩn bằng nước.
    • Vớt những hạt lép, hạt nổi trên mặt nước do bị sâu.
  • Thực hiện:
    • Rang đậu đen: Bắc chảo và cho đậu đen vào, bật lửa nhỏ, đảo liên tục để không bị cháy.
    • Khi đậu đen chín sẽ có mùi thơm tỏa ra. Sau đó bạn tắt bếp.
    • Đun nước sôi: Bạn cho 1 lít nước đã chuẩn bị vào nồi, đun sôi.
    • Sau đó, bạn cho đậu đen vào đun cùng.
    • Khi sôi, bạn bật nhỏ lửa là ninh thêm khoảng 5 – 10 phút, rồi tắt bếp.
    • Dùng rây để loại bỏ phần đậu và giữ lại nước.
    • Phần nước sau khi thu được thì để nguội, nếu nấu lượng lớn có thể cắt vào chai giữ nhiệt và sử dụng.

Lượng dùng: Sử dụng 1 – 2 cốc mỗi ngày, uống cách nhau 4 tiếng trở lên.

Lưu ý:

  • Bạn nên uống nước đậu đen rang không cần thêm đường hoặc muối. 
  • Nên sử dụng lượng phù hợp vì ăn nhiều đậu đen có thể dẫn đến bốc hỏa.
Nước đậu đen cholesterol xấu, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu

Nước đậu đen cholesterol xấu, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu

2.3. Nước tỏi đen

Tỏi đen chứa nhiều thành phần quý có tác dụng giảm cholesterol xấu và tăng hàm lượng chất béo tốt trong cơ thể. Chính vì thế người bị mỡ máu cao có thể sử dụng tỏi đen để kiểm soát bệnh, bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa biến chứng của bệnh.

Ăn trực tiếp tỏi đen

Mỗi ngày, bạn nên ăn từ 1 -2 củ tỏi đen. Một số lưu ý khi sử dụng tỏi đen:

  • Không nên dùng quá liều, có thể gây tác dụng phụ.
  • Không nên dùng chung với gia vị, vì có thể xảy ra phản ứng dẫn đến tác dụng không mong muốn.

Dùng tỏi đen ngâm rượu

  • Chuẩn bị nguyên liệu: 
    • Tỏi đen: 250g.
    • Rượu trắng: 1 lít.
    • Bình thủy tinh.
  • Thực hiện: 
    • Tỏi đen bỏ vỏ, rửa sạch.
    • Cho rượu trắng cùng tỏi đen vào bình thủy tinh, ngâm khoảng 10 ngày. 
  • Liều dùng: Mỗi ngày dùng 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 30 – 40ml. Bạn nên dùng sau mỗi bữa ăn.
  • Lưu ý:
    • Không nên dùng quá liều, vì có thể có tác dụng phụ.
    • Không nên sử dụng với những người mắc bệnh gan, thận, tiêu chảy.
Nước tỏi đen làm giảm cholesterol, kiểm soát mỡ máu

Nước tỏi đen làm giảm cholesterol, kiểm soát mỡ máu

3. Chế độ sinh hoạt kết hợp với các loại nước uống giảm mỡ máu

Tăng cường vận động thể dục thể thao: Vận động hàng ngày giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm hình thành mảng xơ vữa. Đồng thời, thể dục thể thao còn giúp chúng ta nâng cao sức khỏe toàn diện. Bạn nên duy trì tập luyện mỗi ngày, ít nhất 30 phút.

Tăng cường vận động giúp đốt cháy mỡ thừa, nâng cao sức khỏe toàn diện

Tăng cường vận động giúp đốt cháy mỡ thừa, nâng cao sức khỏe toàn diện

Không sử dụng rượu bia, thuốc lá trong bữa ăn: Thuốc lá, rượu bia là một trong những nguyên nhân làm nặng thêm tình trạng mỡ máu cao. Vì vậy, việc từ bỏ chúng là điều cần thiết để cải thiện bệnh.

Tránh rượu bia, thuốc lá giúp cải thiện tình trạng mỡ máu cao

Tránh rượu bia, thuốc lá giúp cải thiện tình trạng mỡ máu cao

Sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ máu MPseno

Các loại nước uống giảm mỡ máu không nên sử dụng trong thời gian dài. Do một số thành phần trong chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Vì vậy, để giảm mỡ máu hiệu quả, người bệnh nên kết hợp với viên giảm mỡ máu công nghệ cao MPseno.

MPseno là sản phẩm đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam chứa phức hợp 3 thảo dược: nano lá sen, nano sơn tra và nano curcumin, kết hợp cùng 3 loại dược liệu quý. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ tăng chuyển hóa chất béo, tăng cường đào thải mỡ xấu ra khỏi cơ thể, từ đó giúp tăng hiệu quả kiểm soát mỡ máu và ngăn ngừa các biến chứng tim mạch.

Sản phẩm được chuyển giao từ đề tài nghiên cứu của Thạc sĩ Bá Thị Châm, công tác tại Viện Hóa học Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam.

Combo ưu đãi MPseno hộp 30v viên

Combo ưu đãi MPseno hộp 30 viên

Hy vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có thể đơn giản hóa cách thực hiện các loại nước uống giảm mỡ máu. Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ máu để tăng hiệu quả điều trị.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan tới bệnh mỡ máu cao, độc giả vui lòng liên hệ Dược sĩ gia đình MyPharma qua tổng đài 18002004 (miễn cước cuộc gọi)/ DĐ: 0962666744 (ZALO/VIBER) hoặc đặt câu hỏi  tại đây.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm, truy cập: MPseno-Nano lá sen giúp giảm mỡ máu, hạ cholesterol, triglycerid, giảm béo

🌏 Giảm mỡ máu: https://sanpham.mpseno.vn/giammomau

🌏 Giảm béo an toàn: https://sanpham.mpseno.vn/giambeoantoan

0/5 (0 Reviews)
0/5 (0 Reviews)
Viên giảm béo giảm mỡ máu công nghệ cao MPSENO – Nano lá sen đầu tiên tại Việt Nam
MPseno – HỖ TRỢ GIẢM MỠ THỪA, NGỪA MỠ MÁU
DƯỢC SĨ TƯ VẤN (miễn cước)1800.2004
Điền thông tin để đặt hàng online, giao hàng thu tiền tận nhà
550.000
Miễn phí vận chuyển cho đơn hàng từ 500.000 VNĐ trở lên