Giảm béo khoa học

Top 5 thực phẩm giảm cân sau sinh tại nhà mẹ nào cũng nên biết

Giảm cân sau sinh là điều mà nhiều chị em phụ nữ hằng mong muốn. Một trong những điều chị em cần chú ý để đạt được cân nặng mong muốn đó là chế độ ăn uống hợp lý. Vậy ăn gì để giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé. Dưới đây là Top 5 thực phẩm giảm cân sau sinh tại nhà mẹ nào cũng nên biết

1. Giảm cân sau sinh tại nhà bằng yến mạch 

Yến mạch được biết đến là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, được sử dụng rộng rãi cho phụ nữ sau sinh vì tính hiệu quả và an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Theo đo lường kết quả tìm kiếm hiện nay, kết quả tìm kiếm yến mạch để giảm cân được rất nhiều chị em tìm hiểu, đặc biệt cách chế biến yến mạch để giảm cân.

Yến mạch thực phẩm giảm cân sau sinh an toàn tại nhà

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, yến mạch có tác dụng làm ức chế quá trình sản sinh và hấp thu chất béo, ngoài ra các chất có trong yến mạch giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, bản chất loại ngũ cốc này có hàm lượng chất xơ cao giúp cơ thể bạn giảm cảm giác thèm ăn

  • Vậy chế biến yến mạch thế nào để giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả? 

5 món ăn chế biến từ yến mạch được các chị em tìm kiếm nhiều nhất: Sữa yến mạch, sữa chua yến mạch, bí đỏ hầm yến mạch, cà rốt yến mạch, những món ăn này đều rất tốt và hiệu quả để giảm cân sau sinh tại nhà.

Sữa yến mạch kết hợp từ yến mạch và sữa tươi tách kem vừa thơm ngon vừa giảm cân hiệu quả

Sữa chua yến mạch một món ăn bổ dưỡng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giữ gìn vóc dáng

Bí đỏ hầm yến mạch là món ăn được rất nhiều chị em sau sinh ưa thích vì vừa giữ được dáng, còn tốt sữa cho bé

Cà rốt yến mạch là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin, ngoài giảm cân còn làm đẹp da cho chị em

2. Giảm cân sau sinh tại nhà bằng đỗ đen và giấm

Phương pháp giảm cân sau sinh tại nhà bằng đỗ đen và giấm được người Nhật áp dụng từ lâu đời và cho kết quả rất tốt.

Từ trước tới nay, đậu đen được các chị em biết tới là một loại thực phẩm có tác dụng bồi bổ cơ thể, giải độc, làm mát, chống Oxy hóa nhờ có rất nhiều loại vitamin có trong đỗ đen như glucid, methionin, vitamin A, B, PP, lysin và các acid amin có lợi khác. 

Không những thể trong đỗ đen còn có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, giảm hấp thu chất béo có hại cho cơ thể. Nhưng để giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả bằng đỗ đen thì các chị em phải kiên trì trong thời gian dài và không nản chí bỏ cuộc giữa chừng 

Một trong những phương pháp mà chị em áp dụng nhiều hiện nay là sự kết hợp giữa đỗ đen và giấm

Sự kết hợp giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả từ đỗ đen và giấm

Cách chế biến rất đơn giản: 

  • Sẵn sàng 1 hũ thủy tinh, sau khi rửa sạch đỗ đen để ráo cho đỗ đen vào hũ thủy tinh, đổ ngập giấm (có thể dấm táo hoặc dấm gạo).
  • Bảo quản đậu đen ngâm giấm trong ngăn mát tủ lạnh hoặc các chỗ thoáng mát trong vòng 2 tháng bạn có thể đem ra sử dụng.
  •  Ngày uống 2 lần, sáng và tối sau ăn, tránh uống lúc bụng đói vì dấm sẽ tăng acid dịch vị dạ dày sẽ gây khó chịu cho bạn khi uống đói. 

Hãy kiên trì với việc giảm cân bằng đỗ đen nhé, bạn sẽ không thất vọng đâu. 

3. Giảm cân sau sinh tại nhà bằng gừng 

Gừng được biết đến là một trong gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn của các gia đình Việt Nam, ngoài công dụng tạo thêm hương vị thơm ngon cho món ăn, tinh dầu gừng có thể trị cảm cúm giao mùa, giảm ho rất hiệu quả. Có một công dụng mà ít người biết tới, gừng có tác dụng giảm cân sau sinh tại nhà rất hiệu quả. 

Gừng ngoài công dụng làm gia vị cho bữa ăn thêm hấp dẫn, còn có thêm tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả

  • Tại sao gừng lại có tác dụng giảm cân? 

Bản chất gừng vị cay, tính ôn (hơi nóng) khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng sẽ tăng phân giải và tiêu hủy mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, gừng còn có thành phần gingerols và shogaols là hai thành phần giúp sự phân hủy các lipid diễn ra nhanh hơn thúc đẩy quá trình đào thải chất béo có hại ra khỏi cơ thể, đặc biệt là thành phần 6-gingerols làm tăng PH trong dạ dày và giảm hấp thụ cholesterol trong cơ thể giúp cân cho phụ nữ sau sinh rất hiệu quả. 

Ăn gừng ngâm dấm mỗi buổi sáng có tác dụng giảm cân đáng kinh ngạc

  • Vậy sử dụng gừng thế nào để có hiệu quả trong việc giảm cân? 

Đừng lo rất đơn giản bạn chỉ cần làm thực hiện mỗi ngày như: ăn gừng ngâm dấm vào mỗi buổi sáng, uống gừng với 1 thìa mật ong mỗi ngày, ngoài ra bạn có thể ngâm một bình rượu gừng để massage mỗi ngày trước khi đi ngủ. Không những có tác dụng giảm cân, mà còn tăng sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm, giảm ho hiệu quả. 

4. Giảm cân sau sinh tại nhà bằng cà chua

Cà chua được mọi người biết đến là một trong những thực phẩm làm đẹp da,giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Vì trong cà chua có thành phần như citric và các acid giúp tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, ngoài ra còn có lycopene là chất giảm sự hấp thụ chất béo có trong tế bào, giúp giảm cân hiệu quả. Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong cà chua rất nhiều còn giúp làm đẹp da cho các chị em. 

Cà chua thực phẩm không thể thiếu cho chị em khi bước vào chế độ giảm cân

Một số món ăn đơn giản chế biến từ cà chua dành cho các chị em giảm cân sau sinh tại nhà như: trộn cà chua cùng salad, canh cà chua đậu hũ, nước ép cà chua 

Lưu ý khi kết hợp thực phẩm với cà chua:

  • Không kết hợp cà chua với thực phẩm nhiều chất béo, làm giảm tác dụng của cà chua trong quá trình giảm cân
  • Thêm cà chua vào chế độ ăn kiêng, và tập luyện các bài tập nhẹ nhàng để thấy rõ sự hiệu quả rõ rệt 

5. Giảm cân sau sinh tại nhà bằng lá sen

Từ xa xưa, lá sen được biết đến như một thảo dược giúp giảm mỡ máu, giảm lượng cholesterol trong máu, tiêu chảy, mất ngủ,…..Từ đó, lá sen được biết đến là một trong những thảo dược giảm cân sau sinh hiệu quả trong thế giới làm đẹp của các chị em. 

Lá sen thảo dược từ xa xưa, trong việc điều trị mỡ máu và giảm cân

Theo nghiên cứu mới đây của Y học hiện đại, lá sen có chứa nhiều Flavonoid có tác dụng tăng phân giải lipid trong các mô mỡ, ức chế sự hấp thu chất béo tại ruột, tích tụ mỡ, tăng đốt mỡ thừa,chuyển thành năng lượng, ức chế enzym, giảm sản xuất Cholesterol tại gan. Vì vậy, lá sen có tác dụng giảm mỡ máu, giảm cân giúp cơ thể lấy lại vóc dáng săn chắc. 

Những món ăn, thức uống được chế biến từ lá sen như: Cháo lá sen – ỹ dĩ, cơm lá sen, trà lá sen khô,… 

Trà lá sen có tác dụng dưỡng tâm, an thần, giảm mỡ máu

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các thực phẩm có chứa thành phần từ lá sen. Đặc biệt là sản phẩm có có sử dụng các công nghệ hiện đại như: công nghệ lên men, công nghệ chiết xuất và công nghệ nano giúp làm giàu hoạt chất, tăng tác dụng các hoạt chất có trong lá sen, đặc biệt là an toàn cho các chị em muốn giảm cân sau sinh an toàn – MPseno sản phẩm tiên phong trong việc sử dụng Nano lá sen – Giảm cân cho các phụ nữ sau sinh an toàn và hiệu quả. Sản phẩm cũng đã được hàng triệu phụ nữ Việt tin dùng.

Để hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân sau sinh tại nhà an toàn và hiệu quả, độc giả vui lòng liên hệ dược sĩ Gia đình MyPharma qua hotline 1800.2004 hoặc đặt câu hỏi cho chuyên gia tại đây.

Xem thêm: Các bài tập giảm cân sau sinh tại nhà hoặc những sản phẩm thảo dược công nghệ cao an toàn cho mẹ bỉm.

0/5 (0 Reviews)
0/5 (0 Reviews)
Viên giảm béo giảm mỡ máu công nghệ cao MPSENO – Nano lá sen đầu tiên tại Việt Nam
MPseno – HỖ TRỢ GIẢM MỠ THỪA, NGỪA MỠ MÁU
DƯỢC SĨ TƯ VẤN (miễn cước)1800.2004
Điền thông tin để đặt hàng online, giao hàng thu tiền tận nhà
550.000
Miễn phí vận chuyển cho đơn hàng từ 500.000 VNĐ trở lên