Cách ăn tỏi đen giảm béo hiệu quả [NHƯ MỘT CHUYÊN GIA] 

Ăn Tỏi đen giảm béo giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn cân đối. Đây là cách giảm cân tự nhiên mà hiện nay ai cũng lựa chọn. Chia sẻ dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách ăn Tỏi đen giảm béo hiệu quả từ kết quả nghiên cứu của nhiều chuyên gia trên thế giới.

1. Tỏi đen là gì?

Tỏi đen:

• Là sản phẩm của quá trình lên men từ tỏi thường. 
• Có hàm lượng dưỡng chất vượt trội gấp nhiều lần tỏi thường. 
• Quá trình lên men còn giúp loại bỏ mùi cay hăng của tỏi. Qua đó dễ dùng hơn so với tỏi thường.
• Tỏi đen sở hữu rất nhiều công dụng cho sức khỏe và vóc dáng.

Hình ảnh Tỏi đen sau quá trình lên men tỏi thường

So sánh thành phần tỏi đen và tỏi thường                                              

2. Tại sao ăn tỏi đen giảm béo?

Tác dụng các thành phần trong tỏi

Allicin trong tỏi tươi: 

• Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại học viện Weizmann quốc gia Israel cho thấy tỏi có liên quan đến giảm cân, vì một hợp chất được gọi là Allicin.
• Allicin trong tỏi có tác dụng ức chế cơn thèm ăn, kích thích thần kinh giải phóng Adrenalin. Từ đó ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa, giúp cơ thể giảm hấp thu chất béo. Tuy nhiên, Allicin lại không bền khi ở ngoài không khí.
• Cụ thể, khi tiến hành giã tỏi tươi, sau 1 phút lượng Allicin còn 63%. Sau 30 phút tiếp xúc không khí chúng chỉ còn 39%. Đó là lý do mặc dù tỏi tươi giàu Allicin nhưng theo thời gian, hàm lượng này sẽ giảm sút.

Vậy Tỏi đen thì sao:

• Mặc dù không chứa nhiều Allicin nhưng Tỏi đen chứa lượng lớn hợp chất S-Allyl Cysteine (SAC) có tác dụng hấp thu Allicin cực tốt. 
• Nhờ quá trình lên men, tỏi tươi sở hữu những chất có tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả như Lysine và Calcium.

Tỏi đen hỗ trợ giảm béo hiệu quả                           

Chuyên gia nói gì về tác dụng của Tỏi đen?

Năm 2015, một chuyên gia Hàn Quốc đã chỉ ra rằng chế độ ăn bổ sung chiết xuất Tỏi đen 1,5% có thể hỗ trợ giảm béo và giảm mỡ máu. Hơn nữa, chiết xuất Tỏi đen làm giảm rối loạn lipid máu do chế độ ăn nhiều chất béo. Nghiên cứu của chuyên gia chỉ ra rằng, Tỏi đen có tác dụng trong việc hạ thấp cholesterol toàn phần và triglyceride.

Đáng chú ý, Tỏi đen làm giảm cả glucose và insulin trong huyết tương. Điều này lý giải cho tác dụng chống mỡ máu, béo phì của Tỏi đen. Tỏi đen có thể làm giảm béo phì thông qua việc điều hòa các yếu tố enzyme liên quan đến tổng hợp chất béo và cholesterol.

Các chuyên gia cũng cho rằng tác dụng chống béo phì của chiết xuất Tỏi đen có thể liên quan đến sự điều hòa lipogenesis, sinh tổng hợp adipokine, oxy hóa axit béo, vận chuyển axit béo và glucose, và lipolysis trong cả mô mỡ và gan.

Nghiên cứu trên mô hình động vật, chiết xuất Tỏi đen có thể làm tăng tác dụng chống béo phì và giảm cholesterol trong tập thể dục. Kết hợp cách ăn Tỏi đen giảm béo và tập thể dục cho thấy hiệu quả lớn hơn trong việc giảm mỡ máu so với nhóm chỉ tập thể dục. Do đó, hãy kết hợp cách ăn Tỏi đen giảm béo với chế độ luyện tập khoa học.

3. Thời gian ăn tỏi đen giảm béo hiệu quả

Tỏi đen là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, để sử dụng nó được hiệu quả nhất chúng ta cũng phải chọn thời gian để dùng.

Thời điểm ăn Tỏi đen giảm béo tốt nhất?

• Ăn vào lúc đang đói. Theo các nhà khoa học Nhật Bản khi đói các vi khuẩn trong cơ thể chúng ta có sức chịu đựng kém nhất. Ăn Tỏi đen vào lúc này sẽ là lúc diệt khuẩn tốt nhất, giúp cơ thể khỏe mạnh lên nhanh chóng.
• Ăn vào 2 thời điểm: sáng sớm và chiều tối. Nên ăn Tỏi đen trước bữa ăn ít nhất 30 phút, bởi lúc đói cơ thể tiết dịch vị tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thu Tỏi đen nhanh hơn.

Nên ăn Tỏi đen như thế nào?

• Ăn Tỏi đen 2 lần mỗi ngày, ăn vào trước bữa ăn khi cơ thể đói bụng. Mỗi lần ăn khoảng 1 củ, ăn xong uống cốc nước lọc 200ml. 
• Buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng nửa giờ và chiều tối trước khi ăn cơm khoảng 1 giờ. Lúc này cơ thể đang cần nạp năng lượng. Nên ăn 1 củ Tỏi đen, nó sẽ giúp bạn bổ sung các chất cần thiết.

Nhờ đó, cơ thể sẽ hấp thu tối đa dinh dưỡng, mang lại hiệu quả giảm béo.

Để tăng hiệu quả:

• Thay vì ăn Tỏi đen trực tiếp bạn có thể sử dụng nước ép Tỏi đen, Tỏi đen ngâm mật ong hay Tỏi đen ngâm rượu. Ngày uống 2 lần trước khi ăn, uống liều lượng như khi ăn.
• Cần có cho mình chế độ ăn lành mạnh, hạn chế tinh bột, chất béo, uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Đừng quên duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút.

4. Một số lưu ý khi ăn tỏi đen giảm cân

• Người bình thường không nên sử dụng quá 20g Tỏi đen/1 ngày (tương đương 3 củ Tỏi đen).
• Người phục hồi sức khỏe sau bệnh không sử dụng quá 10g mỗi ngày. Nếu không có thể gây nóng trong người, khó chịu.
• Khi dùng Tỏi đen ngâm rượu không nên dùng quá 30ml mỗi ngày. Sử dụng quá dẫn tới thừa chất, cơ thể không thể hấp thụ hết, gây nên lãng phí.
• Tỏi đen có hàm lượng Allicin cao. Nếu không được chuyển hóa hết, người sử dụng có thể bị gây kích ứng da rất mạnh. Đặc biệt có thể gây tổn thương đường tiêu hóa.
• Người bình thường có thể ăn Tỏi đen vào bất cứ lúc nào, nhưng cách ăn Tỏi đen giảm béo tốt nhất vào lúc đang đói, có thể vào sáng sớm.
• Phụ nữ mang thai muốn sử dụng Tỏi đen nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
  

5. Bản chất của quá trình giảm béo

Để giảm béo hiệu quả cần phải hiểu bản chất của quá trình giảm béo. Từ đó có những phương pháp phù hợp để kết hợp với cách ăn Tỏi đen giảm béo.

Chuyên gia hàng đầu người Anh Rhiannon Lambert nói rằng: “Giảm béo quá nhanh có thể mang lại niềm vui ngắn hạn cho nhiều người. Nhưng điều này thực sự không tốt bởi nó dẫn đến hệ lụy là cơ thể bị yếu đi. Có thể khiến bạn suy sụp cả về tinh thần và thể chất. Thậm chí về lâu dài có thể tăng cân trở lại”.

Sai lầm trong quá trình giảm béo

Nhiều người cho rằng: 

Việc giảm béo đơn giản là giảm trọng lượng đơn thuần. Bởi vậy, họ áp dụng các biện pháp hà khắc như nhịn ăn, loại bỏ hoàn toàn tinh bột và chất đạm, đường.

Thậm chí họ sử dụng sản phẩm giảm cân có tác động lên thần kinh trung ương nhằm giảm nhu cầu ăn. Lâu ngày dẫn đến sức khỏe bị giảm sút. Nhiều trường hợp rơi vào suy nhược cơ thể thậm chí tử vong.

Hậu quả khi làm mất nước, mất cơ:

Thực tế, trọng lượng cơ thể là sự tổng hợp của nhiều yếu tố như nước, cơ bắp, mỡ,… 

Tuy nhiên, mất nước và cơ sẽ gây tổn thương đến gan thận, rối loạn nhịp tim. Khi đó dễ có nguy cơ mắc một số bệnh về gan thận. 

Lựa chọn tối ưu là giảm mỡ

Chúng ta ai cũng đều muốn giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể để có được vòng eo săn chắc, cơ thể cân đối. Hơn nữa giảm mỡ thừa sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.

Vì vậy mục tiêu của giảm béo phải là giảm mỡ chứ không phải là giảm cơ hay nước.

Để tối ưu quá trình giảm béo, ngoài chế độ ăn uống và tập luyện đốt cháy mỡ thừa có thể sử dụng cách ăn Tỏi đen giảm béo hay các sản phẩm có thành phần Tỏi đen để tăng cường loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.

Viên detox giảm béo công nghệ cao MPseno là sản phẩm có chứa Tỏi đen cùng với phức hợp 3 Nano thảo dược: Nano Lá sen, Nano Sơn tra và Nano Curcumin. Ứng dụng công nghệ nano sinh học bằng vỏ bọc Chitosan đưa hoạt chất hướng đích tác dụng cùng với ưu điểm của Tỏi đen, MPseno là sản phẩm hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả. Không chỉ giúp giảm mỡ thừa vùng bụng, đùi, bắp chân,…giúp cơ thể thon gọn mà còn giúp giảm mỡ máu an toàn cho người sử dụng.

Tỏi đen là một thành phần trong viên detox giảm béo công nghệ cao MPseno

Để được tư vấn về phương pháp giảm béo khoa học cũng như biết thêm thông tin chi tiết về viên detox giảm béo công nghệ cao MPseno vui lòng liên hệ tổng đài 1800.2004 để được Dược sĩ Gia đình MyPharma tư vấn.